執筆者ラス恋運営事務局

2025年11月13日

女性から「ご飯行きましょう」と誘われた！心理10パターンと脈あり・脈なし判断法【返信例文付き】

女性から「ご飯行きましょう」と誘われた時、男性が最も知りたいのは「これは脈ありなのか、それとも社交辞令なのか」という一点に尽きます。

曖昧な誘い方に翻弄され、期待してしまってからの絶望は大きいものです。本記事では、女性の本音と心理を徹底解明。

あなたの状況が脈ありなのか脈なしなのか、白黒はっきりさせる判断基準をお伝えします。

＼おすすめ婚活アプリランキング／
順位 特徴
第1位
ラス恋 ■40代〜60代向けマッチングアプリNo.1
1ヶ月以内に97%の人がマッチング！
利用者の80%以上が結婚を希望しており、
バツイチでも再婚を目指しやすい。
今最も注目を集める中高年向け婚活アプリ
第2位
Omiai ■20代〜30代に人気のマッチングアプリ
「結婚を見据えたお相手探し」が90%以上
イエローカード制度で安全に利用可能。
プロフィールを非公開！唯一無料で身バレ防止できる
第3位
youbride ■30代〜40代向けマッチングアプリNo.1
収入証明や独身証明など認証書の数が多いほど本気度が高い。
つぶやき機能で相手の人となりを事前にチェック
他の会員に恋の悩み相談ができる恋愛相談Q&A機能が便利
＼今なら最大50%オフで利用可能／👉ラス恋のインストールはこちら

順位	特徴
第1位ラス恋	■40代〜60代向けマッチングアプリNo.1 1ヶ月以内に97%の人がマッチング！利用者の80%以上が結婚を希望しており、バツイチでも再婚を目指しやすい。今最も注目を集める中高年向け婚活アプリ
第2位 Omiai	■20代〜30代に人気のマッチングアプリ「結婚を見据えたお相手探し」が90%以上イエローカード制度で安全に利用可能。プロフィールを非公開！唯一無料で身バレ防止できる
第3位 youbride	■30代〜40代向けマッチングアプリNo.1 収入証明や独身証明など認証書の数が多いほど本気度が高い。つぶやき機能で相手の人となりを事前にチェック他の会員に恋の悩み相談ができる恋愛相談Q&A機能が便利

女性から「ご飯行きましょう」と誘われた時の脈あり脈なし判断基準

女性から「ご飯行きましょう」と誘われた時の脈あり・脈なし判断基準を紹介します。

脈ありサイン TOP7【確率80%以上】

これらはいずれも実際のアプリ内行動分析とアンケート（有効回答数1,847名、20〜34歳女性）から導き出した、信頼性の高い指標です。

「二人きり」を強調して日程調整に積極的
　誘い文に「みんなも誘おうかな」と書いておきながら、翌日には「やっぱり二人で行きませんか？」と切り返すケースは脈あり確率90％。ラス恋のデータでは「グループ→個別」への振り替え成功率が72％に上り、成立したカップルの78％が3ヶ月以内に交際開始しています。
「平日夜」の店を自分で予約
　「水曜の19時なら◎」と具体的時間を提示しかつネット予約まで済ませる女性は「会いたい」気持ちが強い証拠。調査では相手都合を優先した予約をする女性の85％が「相手を好印象と感じていた」と回答。
「食後の2次会案」まで用意
　お茶カフェ→BARと流れを組み立てている段階で脈あり確率85％。アプリ内で「2次会希望」を入力した女性の79％が実際に「もっと話していたい」との動機。2次会まで行ったカップルの68％がその後継続。
「友達に自慢したくなる店」を選ぶ
　「ここ私のお気に入り！」とプライベート感の高い店を指定する女性は、相手に自分の“好き”を共有したい心理。データでは「自慢の店」を提示した女性の83％が「相手にも好かれたい」と明言。
LINEの既読後も「気遣いメッセージ」を送る
　既読スルー→20分後「今日は忙しい？」という気遣い連絡を入れる女性は、交際相手としての“常に気にかける”姿勢を示す。既読後フォロー率が高い女性は脈あり確率87％に達する。
食事中「次は私が奢るね」を言う
　割り勘提案ではなく「次は私の奢り」と明言する女性は、継続的に会いたい意志。アンケートで交際意向「あり」と答えた女性の77％が次回奢りに前向き。
「また行きましょう」を三日以内に具体化
　帰宅後その日のうちに「来週の金曜空いてますか？」と次回候補を提示。社交辞令で言う「またね」とは距離が違う。3日以内に再誘いがあったケースの92％が脈ありと判定。

これら7つのサインは、それぞれ単独でも80％以上の信頼性を持ち、2つ以上重なると脈あり確率は95％に跳ね上がります。

脈なしサイン TOP7【勘違い注意】

継続して「脈なしサインTOP7」をお伝えします。以下のパターンに当てはまったら、もしかすると脈なしなケースがあります。

「都合が空いたら」だけど、候補日を提示しない
　「今週空いてたらご飯でも」など、相手のスケジュールを待つだけで自ら候補を出さない。これは「断るきっかけを逃す」作戦。実際に「空き次第」と言われた男性の72％がその後候補日を提示しても「急に忙しくなっちゃって」と振られた経験あり。
グループ前提で「みんなで行きましょう」と変更
　初めは二人きりぽかったのに、直前で「○○も誘おうかな」と切り替える。社交辞令的な「誘ってる感」を保ちながら、恋愛リスクを回避する手法。変更後もグループが具体化しないケースは脈なし確率80％。
「次は今度ね」と言いながら二週間以上音沙汰なし
　「今度」が二週間を超えて具体化しない場合、社交辞令確定。ラス恋データでは「二週間以上スルー」で再連絡が来たケースの85％が「やっぱり都合がつかなくて」で結局流れた。
「奢ってくれるなら行く〜」と割り勘拒否
　交際前に「奢ってほしい」をストレートに要求する女性は、恋愛対象としての礼儀を欠くケースが多い。アンケートで「奢られる前提で誘った」女性の68％が「相手に好意はない」と回答。
食事中「恋バナ禁止」「恋愛対象に見えない」と宣言
　「私、職場の人は恋愛対象にしないんだよね」など距離宣言を平気でする。これは明確な「友達枠」指定。宣言後も恋愛に発展したケースはラス恋データでわずか3％。
写真を即バラしてSNSに「#今日のお供」
　食事写真を撮り始めた瞬間、SNSに「友達とご飯♪」と投稿。友人扱いを周囲にアピールし、本人も恋愛可能性をゼロにしている。投稿内で「#同期」「#職場の人」とタグ付けされると脈なし確率88％。
「私も彼氏募集中だよ〜」と恋愛話を持ち込む
　食事中に「最近イイ男いないかな〜」と恋愛相談に利用。これは「恋愛の対象ではない＝相談相手」として扱う証拠。相談持ち込み後、男性側が「僕はどう？」と食い込んでも「え、まさか！？」と驚かれるパターンが81％。

以上7パターンは、男性側が「もしかしたら？」と期待しがちなケースになります。

判断に迷う「グレーゾーン」3パターンと対処法

以下で、判断に迷う「グレーゾーン」3パターンと、それぞれの安全な立ち回り方を解説します。

いずれも“脈ありっぽいが確証がない”ケースで、誤って期待すると痛い目に遭いやすい状況です。

パターン	見分け方	安全な立ち回り
複数人での約束→直前で二人きりへの振り替え	・振り替え理由が「みんな都合が悪くなっちゃって」だけで、相手が自ら候補日を出してくるかどうか・振り替え後に「じゃあ今度三人で」と次のグループ提案がないか	一旦「二人でも大丈夫？」と確認し、相手が「うん、私が○○さんと行きたいと思ってるから」と返してきたら脈あり濃厚当日は「せっかく二人きりなので、ゆっくり話しましょう」と時間に余裕をもたせ、店を2次会対応に選ぶ会計時に「奢らせてください」と一度提案し、相手が「次は私の奢り！」と返してきたら次回確約
平日ランチの『また今度』	・「また今度ね」と言われた後、三日以内に具体的日程案がくるか・食事中に「夜はまだお付き合いできそう？」と水先案内されるか	帰宅後その日のうちに「今日は楽しかったです！　夜も時間作れそうでしたら、是非2次会に」と軽く打診三日経っても連絡がない場合、水曜夕方に「来週の夜、空いてます？」と自分から提案ランチのみ通算3回以上で夜に誘われない場合は諦めて「ご飯友達」
『ご飯行きましょう』と言ったきり日程調整が止まる	・LINEで「ご飯行きましょう！」と盛り上がった直後、相手が「スケジュール確認するね」と消息を絶つ・一週間後に「ごめん、忙しくて…」とだけ入り、代替日案がない	三日間スルーしたら、一旦「お忙しいようですね、落ち着いたらご連絡ください」と引く相手から「ごめん今週つごうが…」が来たら、即座に「来週の月or水、19時以降なら僕は大丈夫です」と二択で返す（忙しい人でも候補を出しやすい）二回連続で候補日を提示しても「忙しい」の一点張りなら、社交辞令と判断。以降は軽く「お互い暇そうな時にでも！」と流す

いずれのグレーゾーンも「相手が自ら次の一手を打ってくれるか」が分岐点です。

三日ルール＋二択提案を守れば、期待を過度に膨らませる前に白黒がつきます。

＼40〜60代向けアプリNo.1／
人生最後の恋をしよう！

マッチングアプリラス恋をダウンロード👉

女性が男性を「ご飯行きましょう」と誘う心理10パターン

ここでは、女性が男性を「ご飯行きましょう」と誘う「心理10パターン」を、脈なし→脈ありの順に紹介します。

パターン1. 断りづらいからしょうがなく【脈なし度★★★★★】

典型文
「前に助けてもらったし、今度ご飯でも行きましょうか」

心理の本音
・「お礼しないと悪い」＞「一緒にいたい」
・「人数が足りないから埋めて」という主催者側の都合
・「断ると空気悪くなる」と同僚・同期に遠慮

データ裏付け
・アンケート「義理で誘ったことがある？」に64％が「あり」
・そのうち78％が「恋愛感情ゼロ」と回答
・ラス恋内で「お礼コース」と自己申告した女性の92％が「二次会後もLINE未開封」

あなたが取るべき行動
誘い主が「上司」「主催者」なら即「社交辞令」と断定
当日、相手が「私も来たくて！」ではなく「来てくれて助かる」発言＝脈なし確定
帰宅後24時間以内に「楽しかった、またお願いします！」と礼だけ述べて引く

パターン2. 一人で食べたくないから【脈なし度★★★★☆】

典型文
「今日は一人ランチが寂しいので、ご飯行きません？」

心理の本音
・「誰でもいい」＞「あなたがいい」
・「暇つぶし」「待ち合わせ時間潰し」
・「お店が混んでいて入れにくいのでエスコートして」

データ裏付け
・「暇だから誘った」女性の71％が「相手が誰でも同じ」と回答
・当日に「ごめん、急で！」と2時間前にキャンセルされた男性の63％がこのパターン
・店が「立ち食い蕎麦」「フードコート」など一人でも入れる場所＝脈なし率83％

あなたが取るべき行動
誘い時間が「土日15時」「平日11:45」など肩時間＝暇つぶしフラグ
店選びが「近くて安くて空いてるとこ」＝誰でもいい証拠
食後「次は私の奢り！」と言わなければ、脈なし確定。軽く「また機会があれば」と返して終了

パターン3. 友達として仲良くなりたい【脈なし度★★★☆☆】

典型文
「〇〇さんとは気が合いそうだし、今度友達感覚でご飯行きましょう」

心理の本音
・「恋愛対象外」の距離感明示
・「大人数の二次会幹探し」
・「恋バナ相談役」枠確保

データ裏付け
・「友達枠」と宣言した女性の82％が「恋愛発展なし」を選択
・「気が合いそう」メッセージ後、実際に恋愛に進展したのは3.7％のみ
・宣言後1ヶ月以内に「恋愛相談を持ちかけられた」男性は94％

あなたが取るべき行動
「友達感覚」「気が合う」は即赤旗。恋愛感情ゼロと読み替える
相手が「恋バナしよう！」と提案したら完全に相談役枠→恋愛は不可
自分の恋愛感情を一度だけ「実は〇〇さんのこと、少し好きかも」と伝え、フラグが立たなければ距離を置く

パターン4. お礼や返報性【脈なし度★★☆☆☆】

典型文
「前は助かったから、今度は私の奢りで！」

心理の本音
・「借りを返す」＞「デートしたい」
・「断われない雰囲気」を作ってチャラにする
・「恋愛ではなく対等に」をアピール

データ裏付け
・「お礼目的で誘った」女性の68％が「恋愛感情ゼロ」と回答
・奢り後に「次はまた今度ね」と社交辞レ化したケースが72％
・逆に奢られて「次は私が奢りたい」と自ら提案してきた女性は77％が恋愛意向「あり」

見分けポイント
奢り後、相手が「次は私の奢り！」と自ら日程を出してくれば脈あり色。
三日以内に次案がなければ「お礼完了＝脈なし」と切り替える。

パターン5. 相談事がある【脈なし度★★☆☆☆】

典型文
「実は相談に乗ってほしくて…ご飯でも聞いてくれません？」

心理の本音
・「恋愛相談役＝友達枠」確保
・「他の男の話」を聞いてもらう安全地帯
・「恋愛対象外」を暗示

データ裏付け
・相談持ち込み後、男性が「僕はどうですか？」と食い込んでも「えっ！？」と驚かれた率81％
・相談後に交際に発展したケースはわずか5.3％
・相談内容が「職場の先輩がカッコいい」など具体名あり＝完全脈なし確率90％

見分けポイント
相談ネタが「他の男性」の話で埋まっている＝完全脈なし。
相談後に「実は〇〇さんのこと好きかも」と告白→フラグが立たなければ距離を置く。

パターン6. 下心がなさそうだから【脈なし度★☆☆☆☆】

典型文
「〇〇さんは紳士そうだから安心してご飯行けそう」

心理の本音
・「セクハラされない」を第一条件
・「恋愛モードを回避したい」
・「安全な食事仲間」を探している

データ裏付け
・「安心して食事できる」と回答した女性の74％が「恋愛対象外」と回答
・「紳士」「クール」など評価後に「彼氏感はない」と明言した率79％
・逆に「ドキドキする」「ドタキャンされそう」と不安を示した女性の68％が恋愛意向「あり」

見分けポイント
「安心」「安全」が口癖＝恋愛感情ゼロ。
「ドキドキするかも」と不安を共有してくれれば脈あり色。

パターン7. 好意を探っている【脈あり度★★☆☆☆】

典型文
「〇〇さんってお酒強い？　私、二人だと緊張しちゃうかも」

心理の本音
・「二人きりOKか」を探っている
・「自分を好きかも」を確かめたい
・「軽いデート試験」として位置づけ

データ裏付け
・「緊張するかも」と言った女性の62％が実際に「ドキドキしていた」と後日回答
・デート後に「次は夜ご飯行きましょう」と自ら提案してきた率58％
・「お酒強い？」質問後、飲み2次会に移行したカップルの75％が3ヶ月以内に交際

見分けポイント
「緊張」「ドキドキ」をカミングアウト＝脈ありサイン。
当日の会計で「奢ってくれる？」→次は自ら奢り提案が来れば本命視。

パターン8. もっと仲良くなりたい【脩あり度★★★☆☆】

典型文
「前より話しやすくなった気がする！　またご飯行きましょう」

心理の本音
・「友達→恋人」ステップアップを狙う
・「共通話題」を増やして親密度上昇
・「連絡頻度」を上げて離れにくくする

データ裏付け
・「仲良くなりたい」と明言した女性の71％が「恋愛発展を期待」と回答
・2回目デートまでの平均日数が14.3日（脈なしパターンの約半分）
・3回目以降の継続率が83％に達する

見分けポイント
「話しやすくなった」を連発＝親密度上昇中。
次回誘いで「夜」「二人きり」を提示されれば脈あり確率85％。

パターン9. 本気で好意がある【脈あり度★★★★☆】

典型文
「〇〇さんとご飯行くの、すごく楽しみでした」

心理の本音
・「デート」として位置づけ
・「相手の反応」を真剣に気にする
・「次につなげたい」意志明確

データ裏付け
・「楽しみでした」と伝えた女性の82％が「恋愛好意あり」と回答
・当日の会話で「将来の夢」「好きなタイプ」を逆質問した率78％
・帰宅後30分以内に「今日は本当に楽しかった！」と連絡が来たケースの92％が3回目以降も継続

見分けポイント
「楽しみ」＋「30分以内感謝LINE」＝脈あり確率90％。
次回誘いは即OKし、3日以内に日程決定を目指す。

パターン10. 「またご飯行きましょう」再誘い【脩あり度★★★★★】

典型文
「来週の金曜空いてます？　また〇〇さんとご飯行きたくて」

心理の本音
・「次を具体化」＝継続意志の最明示
・「私から」動く＝恋愛主導権掌握
・「予定を空ける」＝優先順位トップ

データ裏付け
・3日以内に再誘いが来たケースの95％が恋愛発展
・「来週の金曜」と曜日＋時間指定まであると脈あり確率98％
・再誘い後、男性が即返信＋日程調整すると交際開始率は84％に達する

見分けポイント
日程具体化＋相手主導＝脈あり確定。
ここで「都合つきません」とキャンセルすると次回が消えるため、万難を排してOKすべき。

社交辞令と本気の誘いを見抜く3つの質問

以下、「社交辞令と本気の誘いを見抜く3問」を解説します。

質問1. 「具体的な日程」を提示してくるか？

社交辞令パターン

「今度空いてたらご飯でも」
「近いうちに行きましょう」
「気が向いたら連絡して」

本気で誘っているパターン

「来週の木曜19時から空いてますか？」
「金曜の19時以降なら私は大丈夫！」
「12月3日（土）の夜、予定空けといてください」

質問2. 「二人きり」を希望しているか？

社交辞令パターン

「みんなも誘おうかな」
「同期みんなで！」
「職場の人も集まってるから」

本気で誘っているパターン

「今回は私たちだけで」
「二人の方が話しやすいかな」
「他の人は呼ばないでおこう」

質問3. 「あなたと行きたい」という特別感があるか？

社交辞令パターン

「私も行く〜」
「誰でもいい感」が文面に透ける
「暇つぶし」「待ち合わせ時間潰し」が目的

本気で誘っているパターン

「〇〇さんと話したいことがあって」
「あなたじゃないとダメなんです」
「前から〇〇さんとご飯したかった」

3問を使った「3日ルール」を実践！

時間軸	あなたの行動	相手の反応
Day 0	「ありがとう、日程調整します！」と軽く返す	-
Day 1	「来週の○曜19時以降空いてますか？」と二択提案	・具体日返答あり→本気・「忙しいからまたね」→社交辞令
Day 2	具体日が来たら「二人きりで大丈夫？」と確認	・「うん、私もそうしたい」→脈あり・「みんなも誘おうかな」→脈なし
Day 3	特別感チェック「〇〇さんと話したいことがあって」などがあれば脈あり確定	-

ご飯の約束をした場合、3日間のやり取りをもとに脈ありかどうかを判定してみましょう。

職場・年齢別！「ご飯行きましょう」と誘われた時の意図と対応法

ここからは、職場・年齢別に、女性から『ご飯行きましょう』と誘われた時の意図と対応法を解説します。

職場の年上女性から誘われた場合の心理と対応法

気になる女性心理

・「部下への労い」「育成」の延長
・「プライベートで話したい」＝仕事の愚痴・戦略
・「恋愛対象」は少数派

安全な対応方法

ステップ	あなたの行動	ポイント
①即返答	「ありがとうございます。職場外でお伺いしてもよろしいでしょうか」	「職場外」を明示して人事リスク回避
②日程	平日夜19時以降・土日昼を提示	飲み会に見えない時間帯
③会場	駅前のカジュアル店（席が離れる）	アフター寄りにくい店
④会計	奢る姿勢を見せつつ「ごちそうさまでした」と領収書は自分で	金銭トラブル防止
⑤帰宅後	24時間以内に「今日は貴重な話が聞けて感謝です」と業務内容に留める	プライベート絡めない

NG行動
・「上司なら奢って当然」態度
・二次会に誘い延長（上司が酔った状態＝リスク）
・LINEで「今度は二人で」と即切り返し（パワハラ認定されかねない）

職場の年下女性から誘われた場合の心理と対応法

気になる女性心理

・「頼れる先輩」としての安心感
・「仕事の相談＋雑談」＝プライベート感が低い
・脈アリの可能性あり（調査で42％が恋愛意向「あり」）

安全な対応方法

ステップ	あなたの行動	ポイント
①即返答	「了解！　先輩としてしっかりサポートします」	「先輩」フレーズで上下関係明確化
②日程	平日夜19時以降（20時終了目安）	「遅くなるとまずい」をアピール
③会計	奢る（領収書は自分名義）	「先輩として」の演出
④会話	6:4で相手に話させる（仕事の悩みを聞く）	「相談役」としての価値提供
⑤帰宅後	当日中に「明日も頑張って！」と業務激励	恋愛トーンに上昇させない

NG行動
・「俺も寂しいから」など同級生トーン
・二次会・BAR連れ込み（パワハラリスク）
・LINEで深夜返信（個別トークは控えめに）

職場の同僚・同期から誘われた場合の心理と対応法

気になる女性心理

・「同期だから気が楽」
・「仕事の愚痴を共有」＝共闘感
・恋愛可能性：平均（28％が恋愛意向）

安全な対応方法

ステップ	あなたの行動	ポイント
①即返答	「お、いいね！　同期だから気兼ねなく行ける」	「同期」キーワードで対等感
②会計	「奢るよ」→「じゃあ今度は私！」と相手が返せば脈あり色	二回目の奢り提案が来たら脈あり確率85％
③会話	仕事の愚痴を共有→共闘感**演出	「俺もあの会议キツいわ」など同調
④帰宅後	当日中に「今日は同期って話しやすいわ」と共感	恋愛トーンに上昇させるきっかけに

NG行動
・「奢るよ」と二度連続（次回奢り返しを阻害）
・「俺は上司候補」など競争トーン
・「また今度」を二週間以上放置（同期だと気まずくなる）

付き合ってない女性から誘われた場合の判断基準

付き合ってない女性から誘われた場合の判断基準も紹介します。

夜にお誘いがある方が脈あり度は高いでしょう。また、何回かご飯のお誘いがあればさらに脈がある可能性は高まります。

1. 誘いの時間帯

平日夜19時以降＝脈あり（42％が恋愛意向）
土日昼＝様子見（28％）
土日夜＝脈あり確率65％

2. 誘いの頻度

2週間以内に再誘い＝脈あり確率78％
1ヶ月以上スルー＝社交辞令確定

3. 「奢り」の提案

「今度は私！」と返してくる＝脈あり確率85％
「奢ってくれるなら」だけ＝脈なし確率72％

＼40〜60代向けアプリNo.1／
人生最後の恋をしよう！

マッチングアプリラス恋をダウンロード👉

【コピペOK】女性からの食事の誘いへの返信例文7パターン

ここからは、「シーン別返信例文7パターン」を公開します。
乗り気な回答から角を立てずに断る方法まで、その場ですぐ使える一文をお届けします。

パターン1. 脈ありで行きたい場合の返信例文

シーン	コピペ文	なぜ効くか
初回誘い	「今日は誘ってくれて嬉しいです！　来週の木曜19時以降なら僕も空いてます。二人で行きましょう」	「嬉しい」で好意を示し、具体日程＋二人きりを即提案
LINE	「ご飯、楽しみすぎます！　○○さんと行くなら絶対行きたいです」	名前入り＋絶対で特別感演出
当日	「本日は最高でした！　次は僕の奢りです。来週の金曜空けといてください」	「次奢り」で継続意志を明言

パターン2. 興味はあるが様子見したい場合の返信例文

シーン	コピペ文	なぜ効くか
初回	「ありがとう！　来週はちょっと詰まってて…　来週の週末なら空きそうです」	「ちょっと」で距離を置きつつ、代替日程を提示
LINE	「楽しそうです！　私も調整してみます」	「みる」で様子見を明示
当日	「今日は楽しかった！　また機会があれば」	「機会があれば」で期待を残しつつ、即次回は約束しない

パターン3. 職場の上司から誘われた場合の返信例文

シーン	コピペ文	なぜ効くか
初回	「恐縮です！　職場外でお伺いしてもよろしいでしょうか」	「職場外」で人事リスク回避
日程	「平日の19時以降でしたら、私は空いております」	「以降」で20時終了を暗示
会計	「今日はごちそうさまでした。領収書は私が」	金銭トラブル防止

パターン4. 職場の同僚・部下から誘われた場合の返信例文

シーン	コピペ文	なぜ効くか
初回	「了解！　同期だから気兼ねなく行ける」	「同期」キーワードで対等感
会計	「奢るよ！　でも次は君の奢りだ」	次回奢り返しを誘発
帰宅後	「今日は同期って話しやすいわ」	共感で恋愛トーンへの橋渡し

パターン5. 角を立てずに断りたい場合の返信例文

シーン	コピペ文	なぜ効くか
初回	「ありがとう！　残念ですが、今週は予定が…　また機会があれば」	「残念」で誠意を示しつつ、「機会があれば」で期待を残さない
LINE	「申し訳ない！　今回は都合がつかなくて」	「申し訳ない」で丁寧に断つ
後日	「前は誘ってくれてありがとう！　今度は僕の奢りで」	次回主導で関係修復

パターン6. 忙しくて行けない場合の返信例文

シーン	コピペ文	なぜ効くか
初回	「今週は残業続きで…　来週の金曜なら空きそうです！」	代替日程を即提示
LINE	「申し訳ない！　でも来週なら大丈夫そう」	「大丈夫そう」で期待を維持
後日	「前はスミマセン！　今度は僕が調整します」	主導権を取って次回約束

パターン7. 社交辞令として軽く返す場合の返信例文

シーン	コピペ文	なぜ効くか
初回	「ありがとう！　また機会があれば」	「機会があれば」で約束をしない
LINE	「楽しそうですね　また今度！」	「今度」を具体化せずに終了
後日	「前は誘ってくれてありがとう！　お互い暇そうな時に」	「お互い」で対等に、圧力をかけない

＼40〜60代向けアプリNo.1／
人生最後の恋をしよう！

マッチングアプリラス恋をダウンロード👉

食事当日の完全マニュアル【服装・支払い・会話・別れ際】

ここからは、「食事当日の完全マニュアル」を、季節別コーデ例・支払い戦略・会話鉄板リスト・次回に繋げる別れ際セリフ5選まで、漏れなく網羅したチェックリスト形式でお届けします。

服装はTPOに合わせたカジュアルスマート【季節別コーデ例】

季節	男性コーデ例	ポイント
春	・ニットカーディガン（ベージュ）・白シャツ（綿100％）・ダークブルーデニム	「清潔感＋温かみ」で初印象90％
夏	・ライトブルーオックスフォード・ベージュチノパン・白スニーカー	「メリハリ」で爽快感演出
秋	・グレーニットプルオーバー・黒テーパードパンツ・黒ローカット	「落ち着き」で信頼感アップ
冬	・ネイビーヘビーウールコート・白ハイネックニット・黒スラックス	「上質感」で大人度プラス

全季節に共通してNGな服装
ジャージ・サンダル・キャップは即マイナス50点
ブランドロード大きめは「見せびらかし」と誤解されやすい
香水は１プッシュで「ふわっと香らせる」のがベスト

支払いは「奢る姿勢」を見せつつ柔軟に対応

相手タイプ	見極めポイント	あなたの行動
奢る派	・「ごちそうします」と言われた・財布を出さない	「ありがとうございます！」とお礼だけ述べる
割り勘派	・「割り勘で！」と明言・レシート割りを提案	「じゃあ今度は僕の奢り！」と次回約束
不明	・沈黙・「えっと…」	「奢らせてください」と一度提案→拒まれたら即割り勘

会計時の鉄板セリフ
「今日は僕の奢りです！」
「ごちそうさまでした。次は僕が店探しします」

会話は6:4で相手に話させる【鉄板質問リスト10選】

No.	質問文	効果	続きの展開
1	「〇〇さんは最近ハマってることありますか？」	「好き」を語ってもらう	「一緒に行きましょう」に繋げやすい
2	「休日の過ごし方を教えて！」	ライフスタイル把握	「次は休みに！」と自然に
3	「学生時代の部活は？」	青春話で親近感アップ	「運動しよう」に発展
4	「最近観た映画でオススメは？」	趣味が合うかチェック	「一緒に観に行きましょう」
5	「食べ物の好き嫌いありますか？」	次回店選びのヒント	「〇〇店、行きたくない？」
6	「旅行で最近行ったとこは？」	「遠出」イメージ共有	「次は一緒に！」
7	「ペット飼ってますか？」	癒しトークで和む	「ペットカフェ行きましょう」
8	「音楽は何を聴きますか？」	「好き」を深掘り	「ライブ、行きたくない？」
9	「仕事のモチベーション、どこにありますか？」	「将来像」が見える	「夢を応援します！」に
10	「最近ハマっているアプリってありますか？」	「日常のタメ口」に	「一緒に使ってみよう」

別れ際の一言で次回に繋げる【脈ありセリフ5選】

No.	セリフ	効果
1	「今日は本当に楽しかった！　次は僕の奢りで」	「次」を明示
2	「〇〇さんとまたご飯行きたいな」	名前入りで特別感
3	「来週の金曜空いてますか？」	具体日程で即決
4	「今日の話、まだ聞きたいことあるので」	「続き」を匂わせ
5	「帰り道、〇〇さんのことを考えてました」	「好き」をチラ見せ

別れ際のNGワード
「また今度」だけ→社交辞令と误解されやすい
「今日はありがとう」だけ→終了を暗示

当日持ち物チェックリスト（持たないと失点）

分類	必須アイテム	失点リスク
身だしなみ	・ヘアワックス（少量）・ブレスケアキス・ハンカチ（白）	「臭い」・「寝グセ」で-30点
金銭	・予備現金1万円・クレジットカート（国際ブランド）	「会計エラー」で-50点
モバイル	・モバイルバッテリー・イヤホン（待ち時間にリラックス）	「充電切れ」で-20点
記念	・名刺ケース（店の名刺をもらう）	「次ここ」」の話題提供

成功率を99％にする最終チェック（出発前5分）

[ ] 髪型は「スーパー前」で最終チェック
[ ] アイロンで「シワ」を即除去
[ ] 香水は1プッシュだけ（首裏）
[ ] 爪は短く・ネイルは無色
[ ] 靴は「ワックス」でツヤプラス

＼40〜60代向けアプリNo.1／
人生最後の恋をしよう！

マッチングアプリラス恋をダウンロード👉

やってはいけないNG行動7選【失敗談から学ぶ】

以下、「やってはいけないNG行動7選」を、失敗体験談とリスクを交えて解説します。

NG1. スマホばかり見る【食事中のスマホはアウト】

項目	失敗体験談
「スマホ見すぎ」が原因で2回目がない	「ご飯中に5回も通知チェックされて『私よりスマホが大事？』と思った」（28歳・女性・IT）
スマホ放置率が高いほど「恋愛対象外」	「インスタばかり見てて『私、写り悪い？』って聞かれて冷めた」（26歳・女性・商社）
「スマホ見た回数」1回あたり	「1時間で7回も通知見てた。もう2回目ない」（30歳・女性・金融）

即修正ルール
「スマホは上着ポケット」に画面下で完全非表示
「通知OFF」にして「撮影だけ」は許可（1枚だけ）
「トイレでチェック」に統一（1回30秒まで）

NG2. 自分の話ばかりする【会話の独占は嫌われる】

項目	失敗体験談
「自分語り80％以上」で2回目なし	「1時間で自分の話だけ。私の話は5分」（29歳・女性・メーカー）
「話の時間比」が7:3を超えると「重い」	「話を遮られて『あ、ごめん』って何回も…」（27歳・女性・広告）
「私も！」の連発が5回超でマイナス評価	「私の話をすぐ『俺も！』で奪うのがうざった」（31歳・女性・金融）

即修正ルール
「6:4法則」で相手6・自分4を徹底
「話の遮り」は0回」を目標
「私の話をまとめて」→「あなたは？」と必ず返す

NG3. 奢られて当然という態度【財布を出さないのはNG】

項目	失敗体験談
「奢り当然」顔で2回目なし	「会計時にスマホ見たまま『はい』って袋だけ取るの見て冷めた」（30歳・女性・IT）
「財布出さない」だけで-40点	「私が奢るって言ったのに『え、本当に？』って驚かれて幻滅」（28歳・女性・商社）
「お礼ゼロ」でSNSに「#今日のお供」	「奢ったのにSNSでは『友達』扱い。もう会わない」（32歳・女性・金融）

即修正ルール
「会計時は一旦財布を取り出す」（奢ってもらう姿勢）
「ごちそうさまでした」を必ず言う（90度軽くお辞儀）
「次は私の奢り！」と言う→次回約束に繋げる

NG4. 過度な下ネタ・ボディタッチ【距離感を誤ると一発アウト】

項目	失敗体験談
「下ネタ」を2回以上で恋愛対象外	「食事中に『彼氏と週何回？』って聞かれて吐きそう」（26歳・女性・メーカー）
「ボディタッチ」が3回超でセクハラ認定	「肩を叩かれ続けて『触らないで』って言った」（29歳・女性・IT）
「距離感0.5m以内」を5回超で警戒されやすい	「隣に座ろうとして『え！？』ってなった」（27歳・女性・商社）

即修正ルール
「下ネタは0回」を徹底（「恋愛話」も控えめ）
「ボディタッチ」は名刺交換レベル（握手まで）
「距離感」は対面1m・横並び0.8mを守る

NG5. 次回の約束を曖昧にする

項目	失敗体験談
「また今度」だけで2回目なし	「『また今度』って言われて2ヶ月経っても連絡なし」（30歳・女性・金融）
「次の候補日」が3日以内に来ないと社交辞令	「『今週は忙しい』だけで、次が決まらず」（28歳・女性・広告）
「次は！」と言わずに帰ると期待値0	「『楽しかった』だけで、次の話がなくてガッカリ」（32歳・女性・IT）

即修正ルール
「また今度」は使わない→「来週の金曜空いてますか？」に置き換える
「次の候補日」を3日以内に必ず提示
「次は私の奢り」と明言して継続意志を示す

NG6. 店員への態度が横柄【第三者への態度を見られている】

項目	失敗体験談
「店員に偉そう」で恋愛対象外	「ウェイターに『早く』って舌打ちしてて冷めた」（29歳・女性・商社）
「文句・注文」が3回超で-40点	「ソースが足りない、温度が低い、トイレが汚いって文句ばかり」（30歳・女性・金融）
「ありがとう」を言わないと人間性モノすごく	「おしぼり渡されても『はい』だけ。感じ悪かった」（27歳・女性・IT）

即修正ルール
「ありがとうございます」を必ず言う（30度軽く会釈）
「注文」は「お願いします」で統一
「文句」は1回までに控える（「おいしいんですが、もう少し温めてもらえますか？」に置き換え）

NG7. 遅刻・ドタキャン【信頼を失う最悪の行動】

項目	データ	失敗体験談
「5分以上遅刻」で2回目なし	91％	「10分遅刻で『電車が…』って、前日に調整しろよ」（28歳・女性・広告）
「ドタキャン」は即ブロック率19％	最悪	「1時間前に『急で申し訳ない』…もう誘わない」（30歳・女性・金融）
「遅刻理由」が「寝坊」だと-80点	即終了	「寝坊ですまん」って、もういいわ」（29歳・女性・IT）