【例文付き】マッチングアプリで会った後の断り方！脈なしを伝えるには〇〇が大事！

実際にデートをしてみた結果、「この人とはちょっと合わないかもしれない」と感じることは誰にでもあります。相性が合う・合わないは会ってみないとわからないものですし、自分の感覚を大切にするのは悪いことではありません。

ただ、相手に対して何のリアクションもせずにフェードアウトするのは避けたいところです。大人同士の関係だからこそ、丁寧にお断りする姿勢が大切です。ここでは、相手の気持ちを配慮しつつ、自分の意思を上手に伝える方法を紹介します。

メッセージでお断りするのが手っ取り早い

もっとも誠実な方法は、やはりメッセージで気持ちを伝えることです。相手が誠実に接してくれたのであれば、自分も誠実に向き合うのが大人のマナーです。

お断りのメッセージといっても、必ずしも長文である必要はありません。シンプルでも、気持ちがきちんと伝わる言葉を選ぶことが大切です。「会ってみて、恋愛対象としては違うと感じた」という内容で、自分の感覚や気持ちを中心に表現しましょう。

このとき注意したいのは、相手を否定するような表現を避けることです。「つまらなかった」「話が合わなかった」などの直接的な否定は避けて、「ご縁がなかったみたい」といったやんわりした言い回しにするだけでも印象が柔らかくなります。

連絡頻度を減らしてみる

直接的な言葉で伝えるのが苦手という方には、少しずつ連絡を減らしていくという方法もあります。返事のペースをゆっくりにしたり、メッセージの内容を簡素にしたりすることで、自然と距離を取っていくやり方です。

ただし、この方法は相手が敏感な場合には、「なぜ急に連絡が減ったの？」と戸惑わせてしまう可能性もあります。あまりに曖昧なままだと、相手が期待を持ち続けてしまうことにもつながるため、ある程度のタイミングで気持ちを伝えることも必要です。

もし、やり取りが長引いてしまいそうなときには、「最近バタバタしていて、恋愛モードになれないかも」とさりげなく気持ちをにじませてみましょう。それでも伝わらない場合は、やはりハッキリとお断りすることを検討してみてください。

仕事が忙しいと伝える

「最近仕事が立て込んでいて、なかなか余裕がない」と伝える方法も比較的自然で使いやすい断り方です。40代女性であれば、仕事や家庭などさまざまな事情を抱えていることが多く、忙しさを理由にすれば相手も納得しやすいでしょう。

ただし、この断り方は「本当に忙しいだけ」と思われてしまうと、相手が待ち続けてしまうこともあります。そのため、忙しさを伝えつつ「しばらく恋愛を考える余裕がない」といった気持ちの部分も一緒に伝えると、誤解されにくくなります。

「申し訳ないけれど、今は自分のことでいっぱいいっぱいなので、ゆっくり誰かと向き合う気持ちになれません」といった表現で、やさしく伝えるといいでしょう。

デートを早く切り上げてみる

会っている最中に「なんとなく合わないな」と感じたときは、無理に長く一緒に過ごさず、さりげなくデートを早めに終わらせるのも効果的です。

たとえば、「この後、家族と予定があって」や「ちょっと体調がすぐれなくて…」などと伝えることで、自然な形で解散することができます。その時点で気持ちを決めきれなくても、「このまま距離を詰めるのは違うかも」と感じたら、少し距離を置く行動が大切です。

その後の連絡でも「今日はありがとうございました」と丁寧にお礼を伝えつつ、「あまり恋愛の気持ちにはなれなかった」と伝えれば、相手も理解しやすくなります。

実際にどんな文章で断れば良いのか迷ってしまう方も多いと思います。ここでは、よくあるシチュエーションに合わせて、使いやすい例文をいくつかご紹介します。文章のトーンは丁寧でありながら、はっきりと気持ちを伝えるのがポイントです。

相手がしつこい時の対処法

相手から何度も連絡が来たり、デートの誘いがしつこいと感じた場合は、あいまいな返事ではなく、明確に気持ちを伝える必要があります。

例文：
「何度もご連絡いただきありがとうございます。ただ、前回お会いしたときに、恋愛としては少し違うかもしれないと感じました。お気持ちは嬉しいのですが、これ以上やり取りを続けるのは難しいです。」

このように、相手の好意に感謝しながらも、自分の気持ちはしっかり伝えるのがコツです。

次のデートを断る場合

相手から次の予定を誘われたときに、気が進まない場合は、無理に受けずにお断りするようにしましょう。

例文：
「お誘いいただきありがとうございます。ただ、前回お会いしたときに、ご縁がなかったように感じました。正直にお伝えするのが誠実だと思い、ご連絡させていただきました。」

このような文章であれば、誠実な印象を残しつつ、やんわりと距離を置くことができます。

価値観が合わないなと思った場合

会話の中で「少しズレを感じる」と思った場合も、無理に合わせる必要はありません。違和感を覚えた時点で、自分の直感を信じることも大切です。

例文：
「お会いできて楽しい時間でしたが、会話の中で価値観に少し違いを感じました。これからの関係を深めていくのは難しいと感じたので、ここで一度ご連絡を控えさせていただきます。」

表現はやわらかくしながらも、自分の考えをしっかりと伝えることで、納得してもらいやすくなります。

断るタイミングによって、相手の受け取り方も変わってきます。早すぎても冷たい印象になりますし、遅すぎると期待を持たせてしまいます。ここでは、断りのメッセージを送るタイミングについて詳しくお伝えします。

デートが終わった夜〜翌々日

理想的なタイミングは、デートが終わったその日の夜から翌々日くらいまでの間です。デートの内容がまだお互いの記憶に新しいうちに伝えたほうが、相手も「そういう感覚だったかも」と納得しやすくなります。

その日の夜に「今日はありがとうございました」というお礼を送った後、翌日に気持ちを伝えるのが自然な流れです。変に引き延ばすよりも、スッキリとした印象になります。

早すぎても遅すぎてもダメ

デート直後のテンションのままにすぐお断りメッセージを送ってしまうと、冷たい印象を与えることがあります。一方で、数日〜1週間以上たってしまうと、相手は「どういうつもりなんだろう？」と余計に悩んでしまいます。

ベストなのは、「感謝の気持ち」＋「少し考えた末の判断」という流れでメッセージを送ること。時間をかけすぎず、でも即断しすぎないよう、1〜2日以内を目安にしましょう。

丁寧に断るつもりでも、伝え方を間違えると相手を深く傷つけてしまうことがあります。ここでは、やってはいけないNGな断り方をご紹介します。

相手に期待させるような断り方

「今はタイミングじゃないけど、また連絡するね」といった言葉は、相手に希望を持たせてしまいます。自分では曖昧にしたつもりでも、相手には「まだチャンスがある」と思わせてしまうことも...

本当に再会の可能性がないと感じているなら、遠回しではなくはっきりと気持ちを伝えるほうが、相手にとっても親切です。

相手を傷つける言葉遣い

感情にまかせて「全然楽しくなかった」「写真と全然違った」といったネガティブな言葉を使ってしまうと、相手に強いダメージを与えてしまいます。

相手のコンプレックスに触れたり、人格否定したりするのはNGです。

どんな理由があったとしても、言い方次第で印象は大きく変わります。「自分の感覚では違和感があった」といった主観的な言い回しにすることで、相手を否定せずに断ることができます。

デートの当日にドタキャンする

当日のキャンセルは、相手の準備や時間を無駄にしてしまうことになります。理由があってどうしても行けない場合でも、早めの連絡は必須です。

何度もドタキャンを繰り返すと、信頼関係が崩れてしまうので、どうしても無理なとき以外は約束は守るようにしましょう。

いきなり音信不通になる

いわゆる「フェードアウト」や「自然消滅」を狙っても、連絡を絶たれた側はとても不安になります。理由が分からないまま放置されると、相手の気持ちを傷つける原因にもなります。

難しくても、きちんと自分の気持ちを伝える勇気を持ちましょう。それが大人の誠実な対応です。

マッチングアプリの出会いは、短期間で関係が進むことが多いからこそ、ひとつひとつのやり取りが相手に与える印象に大きく影響します。合わないと感じた相手に対しても、誠意ある対応をすることで、お互いにとって気持ちのよい別れ方ができます。

誰にでも「合う・合わない」はありますし、すべての出会いがうまくいくわけではありません。それでも、お互いを尊重する気持ちを持っていれば、次の素敵な出会いにもつながっていくはずです。

気持ちよく前に進むためにも、この記事でご紹介した断り方を参考に、自分に合った方法でやさしく伝えてみてください。