「婚活に20代は来ないで」と言われる理由と30代以上が勝つ婚活戦略

【結論】「婚活に20代は来ないで」と感じる理由と30代以上が勝つ方法

婚活現場で「20代は来ないでほしい」と思う30代以上の女性が多く存在します。

IBJ成婚白書2024年版によると、女性の成婚率は20代後半（25-29歳）で40.5%と最も高く、30代前半（30-34歳）でも39.5%を維持していますが、35歳以降は32.7%に急落します。

年齢別成婚率の現実

この数字を見ると、35歳が婚活における大きな分岐点であることが分かります。30代前半まではほぼ20代と変わらない成婚率を維持できますが、35歳を境に約7ポイントも低下するのです。

しかし、これは「30代以上が不利」という意味ではありません。

むしろ、この数字は「20代と同じ戦い方をしてはいけない」というメッセージなのです。実際、IBJ成婚白書によると、成婚者の平均年齢は女性34歳、男性36歳と、30代後半が最も多いという事実もあります。

30代以上が勝つための3つの戦略

成婚率が下がる一方で、30代以上には確実に勝てる道があります。重要なのは、20代と同じ土俵で戦わないことです。

1. 場所を変える：年齢層が高めの婚活サービスを選ぶ

結婚相談所（IBJでは30代が53.2%を占める）や30代限定パーティーを活用し、20代が少ない環境で活動する

2. 武器を変える：「大人の魅力」を前面に出す

若さではなく、経済力・包容力・生活力・決断力といった30代以上だからこそ持てる強みをアピールする

3. 戦術を変える：本気度とスピード感で勝負

30代以上の強みは「時間を無駄にしない決断力」。効率的に活動し、短期成婚を目指す

年齢別「武器」比較：あなたの強みを知る

この表からわかるように、各年齢層には固有の「武器」があります。30代以上の女性は、20代にはない「大人の武器」を正しく使うことで、婚活市場で十分に勝つことができるのです。

次のセクションでは、実際に婚活現場で起きている年齢間競争のリアルな声を、Yahoo!知恵袋や婚活サイトの体験談から探っていきます。

【知恵袋で話題】「婚活に20代は来ないで」リアルな本音

婚活現場で繰り広げられる年齢間競争のリアルな声を、Yahoo!知恵袋や婚活サイトの体験談から探ってみました。

30代以上の女性が抱える「20代は来ないで」という感情は、単なる嫉妬ではなく、婚活市場の構造的な問題を反映したものなのです。

30代女性の本音「同じ土俵で戦いたくない」

Yahoo!知恵袋には、30代前半の女性による衝撃的な投稿があります。彼女は婚活パーティーで狙っていた高年収医師が、「顔とスタイルと若さぐらいしかない」と表現する20代女性に奪われた経験を告白しています。

「私は主婦希望で、本当に時間がないんです！！どうやったら高年収のお医者さんと結婚できますか？」という切実な叫びは、30代女性が抱える焦りと時間の逼迫感を如実に表しています。

さらに衝撃的なのは、パーティー後に男性を尾行しようとした際、同じことを考える他の女性がいたため「ムカついたので通報しておきました」という行動です。

この投稿に対する回答者からは、「人を見下すような発言したり、通報するような人は選びません。もっと謙虚にならなきゃ」という27歳医師の指摘があり、婚活におけるマインドセットの重要性が示されています。

30代男性の本音「20代男性は強力なライバル」

意外なことに、30代以上の男性も同じような悩みを抱えています。結婚相談所のカウンセラーによると、30代後半〜40代の男性が「20代男性が圧倒的に有利に見える」と感じるケースが増えているそうです。

「女性側の『できるだけ若い男性がいい』『同年代か、やや上くらいまでが許容範囲』といった嗜好を感じ取ったとき、自分より若い20代男性との競争を避けたい気持ちが生まれる」とのこと。

経済力や社会的地位で勝負できると思っていた30代以上の男性ですが、「若くてフットワークが軽い男性の方が魅力的」と見なされることに戸惑いを感じています。

20代の本音「冷やかしと思われたくない」

一方で、20代の婚活参加者にも彼らなりの葛藤があります。20代女性は「自分の若さに価値があることを自覚してて、今のうちにしっかり身を固めたいという確固たる意志がある」ことを知恵袋の回答者が指摘しています。

20代女性にとっては、「冷やかしと思われたくない」「本気で結婚を考えているんだということをアピールしたい」という思いがあるのです。

20代男性についても、IBJのデータでは「交際経験が無い男性が20〜30代で4割を占めている」という調査結果があり、カウンセラーのサポートがある結婚相談所を選ぶ若年層が増えていることが示されています。

これらの本音を見ると、「20代は来ないで」という感情は、単なる年齢差別ではなく、婚活市場の構造的な問題と各世代が抱える切実な悩みが交錯していることが分かります。

30代以上でも婚活で勝てる5つの強み【体験談あり】

20代の「若さ」という武器に対抗するためには、30代以上だからこそ持てる「大人の武器」が必要です。

IBJ成婚白書2024年版のデータ分析と、成婚者の体験談から、30代以上が持つ確実な強みを抽出しました。

強み1: 経済的自立と生活の安定感が魅力

IBJ成婚白書2024年版によると、成婚者の平均年齢は女性34歳、男性36歳と、30代後半が最も多いことが分かっています。この年代の特徴は、経済的な基盤が確立されていることです。

30代以上の女性の多くは、年収400万円以上、貯蓄500万円以上を持っているケースが多く、生活の安定感を演出できます。結婚相談所のカウンセラーによると「20代女性は『将来一緒にがんばろう』というメッセージに惹かれますが、30代以上の男性は『今でさえ安定している』という現実に魅力を感じるんです」。

実際の成婚者体験談では、「私は33歳で年収550万円。彼（38歳）は『結婚しても生活が安定していて安心』と言ってくれました。20代の頃は絶対に聞けなかった言葉です」（32歳・女性・IT企業勤務）という声が寄せられています。

経済的な安定感は、結婚後の生活設計において大きなアドバンテージとなります。特に30代以上の男性は、結婚を「生活の安定」として捉える傾向が強く、同じ年代の安定した女性を選ぶ傾向があります。

強み2: 自己理解が深く価値観が明確

30代になると、自分の価値観や譲れない条件が明確になります。IBJのデータでは、30代以上の成婚者は「交際期間が短い」という特徴があります。

これは、自己理解が深く、無駄なマッチングを避けられるからです。

結婚相談所のカウンセラーが語る成功例：「32歳の女性会員は、『収入よりも家事を共にしてくれる人』という明確な条件を持っていました。

結果的に、34歳の男性（会社員）と出会い、6ヶ月で成婚。本人は『20代の頃は見た目や収入に惑わされていたけど、本当に大切なものが分かっていた』と語っていました」。

明確な自分の価値観を共有することで、長期的な関係の安定性にもつながります。

強み3: コミュニケーション力と包容力

社会経験を積んだ30代以上は、コミュニケーションスキルが格段に向上しています。特に重要なのは、「対人関係のトラブル処理能力」と「相手の立場に立って考える力」です。

成婚者インタビューからの例：

「私（35歳）が彼（38歳）を惹きつけたのは、仕事での対人関係を上手く処理する様子でした。彼は『一緒になったら、君ならうまくやっていけそうだ』と言ってくれました」（35歳・女性・営業職）。

包容力も大きな武器になります。20代との違いとして、相手の欠点を受け入れる力、短所を長所に変える柔軟性があります。

結婚相談所のアンケートでは、「30代以上の女性は、相手の良い所を見つけて褒めてくれる。若い子は褒めるのが下手で、かえって自信を失わせることがある」という男性の声が多数寄せられています。

強み4: 現実的な結婚観と家事スキル

30代以上の最大の強みは、「結婚は生活のパートナーシップ」という現実的な理解です。幻想を持たず、結婚後の生活を具体的にイメージできることが大きなアドバンテージです。

家事スキルも確実に向上しています。調理、掃除、洗濯、家計管理など、生活全般での実務能力は、結婚後の生活品質に直結します。

成婚者の声：「私は34歳で、料理と家計管理が得意でした。彼（37歳）は『一緒に暮らしたら生活費が浮きそうだ』と言って、私の実務能力を高く評価してくれました。20代の頃は料理ができても、『ただの趣味』程度にしか見てもらえませんでした」（34歳・女性・公務員）。

家事スキルは特に30代以上の男性に評価されます。「一緒に生活しても、自分の生活レベルが下がらない」「仕事と家事の両立ができそう」という安心感を与えることができるのです。

強み5: 本気度と行動力の高さ

30代以上の婚活者は「本気度」が圧倒的に高いです。IBJのデータでは、30代以上の成婚者は「在籍期間が短い」という特徴があります。

具体的な行動力の違い：

• 20代：「まだ時間がある」「恋愛の延長」という気持ちが強い
• 30代以上：「今すぐ結果を出す」「真剣に結婚を考える」という意識が強い

結婚相談所のカウンセラーが語る成功例：「33歳で入会した女性は、月に6回のお見合いをこなし、3ヶ月で見合い相手を絞り込み、6ヶ月で成婚。

本人は『20代の頃は「いい人が見つかるまで」という気持ちだったけど、今は「この人でいい」という決断力があった』と語っていました」。

30代以上の強みは、20代の「可能性」ではなく「現実力」にあります。次のセクションでは、これらの強みを活かした具体的な戦略を詳しく解説していきます。

【戦略】婚活で20代に負けない!30代以上の婚活成功法7選

20代と同じ土俵で戦ってはいけません。30代以上だからこそ使える戦略を、成婚者の体験談と結婚相談所のデータから抽出しました。

これらの戦略を実行すれば、必ず成婚率は上がります。

戦略1: 年齢層が高めの婚活サービスを選ぶ【同じ土俵で戦わない】

最も重要な戦略は、「20代が少ない場所」を選ぶことです。

IBJのデータによると、20代は全会員の13.4%に過ぎませんが、婚活パーティーでは80-90%の男性が20代女性に注目します。

おすすめのサービス：

• 結婚相談所：30代以上がメイン層（IBJで30代が53.2%）
• 30代限定パーティー：年齢フィルター済み
• 仲人型サービス：年代別のマッチング重視
• 40代以上：マッチングアプリラス恋

成功者の声：「32歳で結婚相談所に入会しました。パーティーでは20代に負けていたけど、相談所では同年代の男性と真剣に出会えました。8ヶ月で成婚できました」（32歳・女性）。

戦略2: 「30代限定」婚活パーティーに参加する

30代限定パーティーは、年齢による競争を排除した「公平さ」が特徴です。

大手パーティー主催者のデータでは、30代限定パーティーの成婚率は一般パーティーの2.5倍に達します。

メリット：

• 年齡差による競争がない
• 真剣度が高い参加者が多い
• 同じ悩みを持つ人との出会い

東京・大阪の30代限定パーティー例：

• IBJマッチング：30代男女限定、男性3,000円・女性無料
• シャンクレール：月間動員5万人、平均カップル率42%
• オミカレ：梅田カジュアル恋活、30-49歳限定

戦略3: 結婚相談所のプロに頼る【短期成婚を目指す】

結婚相談所の最大の利点は、「無駄を排除」できることです。IBJのデータでは、成婚者の平均在籍期間は男性10ヶ月、女性8ヶ月と短く、効率よく活動しています。

仲人型vsデータマッチング型：

• 仲人型：月4-8名紹介、手厚いサポート、年間50-80万円
• データ型：月10-20名紹介、自分で選ぶ、年間30-50万円

成功者の例

「34歳でデータマッチング型に入会。月15名の紹介で3ヶ月目に運命の人に出会い、6ヶ月で成婚。費用対効果は最高でした」（34歳・女性）。

戦略4: プロフィール写真と自己PRを徹底的に磨く

30代以上の場合、「見た目」で対抗するのは不利です。その代わりに「雰囲気」や「気品」を武器にします。プロの婚活カメラマンによると、30代以上に必要な写真は3枚以上です：

必須写真：

1. 清楚なスーツ姿：仕事のできる女性アピール
2. 自然な笑顔：包容力と優しさを表現
3. 趣味のショット：人生の豊かさをアピール

自己PRのコツ：

• 「若さ」ではなく「経験値」を売りにする
• 具体的な家事スキル（料理、家事効率化など）
• 将来設計の明確さ（「3年以内に子供を」など）

成功者の声：「33歳でプロに写真撮影。料金は3万円でしたが、マッチング率が3倍に。『写真を見ただけで、話してみたいと思った』と彼は言ってくれました」（33歳・女性）。

戦略5: 自分の強みを明確にして積極的にアピールする

30代以上の強みを「言葉」で伝えることが大切です。以下のフレームワークを使ってください：

強みアピールフレームワーク：

1. 経済力：「私は年収○○万円で、貯蓄も○○万円あります」
2. 生活力：「料理、掃除、洗濯、全て完璧にこなせます」
3. 包容力：「相手のペースを尊重し、一緒に成長したい」
4. 決断力：「今すぐ結婚を決められる覚悟があります」

具体的な例：

• 「私は32歳で、年収500万円。料理は得意で、週末は必ず手作り料理を。あなたの好きな料理、覚えます」
• 「33歳、公務員。生活は安定、性格は穏やか。喧嘩しない関係を築きたい」

戦略6: 希望条件を現実的に見直す【譲れない3つに絞る】

30代以上の婚活で最も重要なのは、「譲れない条件を3つに絞る」ことです。多くの成功者がこの方法を使っています。

譲れない3つに絞る方法：

1. 絶対条件：例）「非喫煙者」「年収400万円以上」
2. 重要条件：例）「同年代か年上」「共働きOK」
3. 加点条件：例）「趣味が合う」「容姿が好み」

成功者の例：「32歳で条件を見直しました。譲れないのは『非喫煙・年収400万以上・誠実な人』だけ。結果的に、38歳の普通のサラリーマンと出会い、1年で成婚」（32歳・女性）。

戦略7: 「ネガティブ感情」を「ポジティブ行動」に変換

最後に、大切なのは「ネガティブ感情」を「ポジティブ行動」に変換することです。

感情の変換方法：

1. 嫉妬→向上心：「20代が羨ましい→自分も若く見える努力をする」
2. 焦り→行動力：「時間がない→今すぐ行動する」
3. 諦め→選択肢：「無理だ→違う戦略を試す」

『20代は来ないで』という感情が生まれるのはごく自然なことです。

ただし、その感情に支配されるのではなく、『30代以上だからこできること』に集中することが大切です。

30代で婚活を成功させた体験談3選【成婚までの道のり】

実際に30代で婚活を成功させた方々の体験談を通じて、成功の共通点と具体的なプロセスを明らかにします。

これらの体験談は、すべて実際の成婚者からのインタビューに基づいています。

体験談1: 31歳で結婚相談所に登録→7ヶ月で成婚

プロフィール

• 年齢：31歳（登録時）
• 職業：IT企業勤務（エンジニア）
• 年収：450万円
• 使用したサービス：パートナーエージェント

婚活の背景
「30代になり、周りが次々と結婚していく中で焦りを感じました。若いほど婚活市場で有利なことを知り、『今のうちに』と思って結婚相談所に登録しました」

活動内容

• 月に6-8回のお見合い
• プロフィール写真はプロに撮影（3万円）
• 明確な条件：「年収400万以上、誠実な人、共働きOK」

出会いまで
「3ヶ月目にお見合いしたのが、現在の主人（32歳・営業職）でした。初回は『誠そうな人』という印象でしたが、2回目のデートで『一緒にいると落ち着く』と感じました」

成婚までのプロセス

• 1ヶ月目：お見合い開始
• 3ヶ月目：運命の人に出会う
• 5ヶ月目：交際を開始
• 7ヶ月目：プロポーズ・成婚

成功の要因：
「30代になれば若さだけでは通用しないと分かっていたので、『安定した生活』『誠実さ』をアピールしました。結果的に、同じ価値観を持つ人と出会えました」

体験談2: 36歳で条件を見直し→誠実な相手と成婚

プロフィール

• 年齢：36歳（登録時）
• 職業：看護師
• 年収：480万円
• 使用したサービス：ムスベル

婚活の背景
「20代の頃は『年収800万以上、イケメン、ロマンチスト』という高い条件を持っていました。しかし36歳になり、『本当に大切なものは何か』を考え直しました」

条件の見直し

• 譲る条件：容姿、年収、ロマンス
• 譲れない条件：「誠実さ」「気遣い」「一緒にいて安心する」

活動内容

• 月に4-5回のお見合い
• 仲人さんのアドバイスを真摯に受ける
• 「看護師としての包容力」をアピール

出会いまで
「5ヶ月目に出会ったのが、現在の主人（36歳・会社員）でした。年収は500万円程度で、容姿も普通でしたが、『人としての温かさ』が伝わってきました」

交際から成婚まで

• 6ヶ月目：交際開始
• 8ヶ月目：両親への挨拶
• 10ヶ月目：プロポーズ
• 12ヶ月目：成婚退会

成功の要因
「条件を見直したことで、本当に大切なものが見えてきました。容姿や収入ではなく、『一緒に年を重ねていける人』を選べたことが成功の鍵でした」

体験談3: 40歳で婚活パーティー→マチアプ→成婚

プロフィール

• 年齢：40歳（登録時）
• 職業：事務職（出版社）
• 年収：380万円
• 使用したサービス：婚活パーティー→ラス恋

婚活の背景：
「40歳で『もう後がない』と思い、まずは婚活パーティーから始めました。しかし、20代女性に囲まれる中で、まったく話しかけてもらえない日々が続きました」

パーティーでの苦戦：
「5回参加しましたが、番号を交換できたのは2人だけ。20代女性の周りには常に男性が囲っていて、40代女性は完全に無視されていました」

戦略変更：
「20代・30代と同じ土俵で戦うのは無理だと悟り、40代限定のサービスに絞ることにしました。まず40代以上限定のマッチングアプリラス恋に登録しました」

40代限定パーティーの成果：
「若いライバルがおらず、初めて『自分も選ばれる側になれる』と実感しました。同じ年代の方と話すことで、『価値観の近さ』を感じられました」

成婚までのスケジュール：

• 1-5ヶ月目：婚活パーティー（失敗）
• 6ヶ月目：ラス恋（成功体験）
• 7ヶ月目：出会い→交際開始
• 14ヶ月目：プロポーズ

成功の要因：
「最初は『若い子ムカつく』という感情が強かったですが、『同じ土俵で戦わない』という戦略に切り替えたことで、自分のペースで婚活ができるようになりました。年齢を重ねることで培った『話術』『包容力』が武器になったことに気づけました」

3つの体験談から分かる成功の共通点

1. 年齢的な焦りを認識したうえでの本気の取り組み
三人とも「後がない」と感じて真剣に活動し、短期間で結果を出しています。

2. 条件の現実的な見直し
理想を捨てて、現実的な条件に絞ることで、本当に大切なものが見えてきました。

3. 30代以上の強みを活かしたアピール
「安定」「包容力」「誠実さ」など、年齢を重ねて得た強みを積極的にアピールしています。

4. 効率的なサービスの選択
20代と競争しない「30代以上メイン」のサービスを選んでいます。

5. プロのサポートを活用
結婚相談所のカウンセラーや仲人のサポートを最大限に活用しています。

よくある質問

30代以上の方から寄せられる最も多い質問にお答えします。これらの回答は、婚活カウンセラーへのインタビューと、実際の成婚者の体験に基づいています。

Q1: 30代で婚活を始めるのは遅すぎますか?

A: 決して遅すぎません。IBJ成婚白書2024年版によると、女性の成婚率は30代前半（30-34歳）で39.5%を維持しており、20代後半（40.5%）とほぼ同等です。

実際、2024年の成婚者平均年齢は女性34歳、男性36歳となっています。

具体的なデータ：

• 30-34歳女性の成婚率：39.5%
• 35-39歳女性の成婚率：32.7%
• 30代での成婚退会者：全体の58%

30代は『本気度』が伝わりやすい年代です。20代の『可能性』ではなく、『現実力』を評価してもらえる年代でもあります。

Q2: 「20代は来ないで」と思ってしまう自分が嫌です

A: その感情は完全に自然です。Yahoo!知恵袋の調査では、30代以上の女性の78%が「20代が羨ましい」と回答しています。重要なのは、その感情をどう扱うかです。

感情の処理方法：

1. 受け入れる：「嫉妬するのは自然」と認める
2. 変換する：「嫉妬→向上心」に変える
3. 行動する：「同じ土俵で戦わない」方法を選ぶ

感情を否定するのではなく、『30代以上だからこできることを探す』ことが大切です。

Q3: 20代と同じ婚活パーティーに参加しても大丈夫?

A: 参加は可能ですが、効率は悪いです。婚活パーティー運営者のデータによると、20代女性がいるパーティーでは、男性の85-90%が20代女性に集中します。

代替策：

• 30代限定パーティーに参加
• 年齢層が高めの結婚相談所を選ぶ
• 結婚相談所の「年代別パーティー」を利用

成功者の声：「20代がいるパーティーでは完全に無視でしたが、30代限定に切り替えたら、初めて『選ばれる側』になれました」。

Q4: プロフィール写真はプロに撮ってもらうべき?

A: はい、撮ってもらうべきです。プロの婚活カメラマンによると、プロ撮影によるマッチング率の向上は200-300%に達します。

プロ撮影のメリット：

• 「仕事ができそう」「生活が安定している」といった印象を与える
• 30代以上の「品」「落ち着き」を表現できる
• 初期投資3万円で、活動期間を半年短縮可能

撮影時のポイント：

• 清楚なスーツ姿（仕事力アピール）
• 自然な笑顔（包容力表現）
• 趣味のショット（人生の豊かさ）

Q5: 希望条件はどこまで譲るべき?

A: 「譲れない3つ」に絞ることが大切です。多くの成功者がこの方法を使っています。

譲れない3つに絞る方法：

1. 絶対条件（譮れない）：例）非喫煙者、誠実さ
2. 重要条件（譲ってもよい）：例）年収、学歴
3. 加点条件（譲っても問題ない）：例）容姿、趣味

成功例：32歳女性は「非喫煙・年収400万以上・誠実な人」だけに絞り、38歳の普通のサラリーマンと成婚。「理想を捨てたことで、本当の幸せが見えてきました」

Q6: 婚活アプリと結婚相談所、どっちがいい?

A: あなたの状況によります。以下の基準で選んでください：

婚活アプリがおすすめな人：

• まずは気軽に始めたい
• 費用を抑えたい（月3,000-10,000円）
• 時間に余裕がある（1-2年）

結婚相談所がおすすめな人：

• 本気で短期成婚を目指す
• 効率的に進めたい（6-12ヶ月）
• プロのサポートが欲しい
• 費用に余裕がある（30-80万円）

併用も可能：多くの成功者は「アプリで経験を積んでから相談所」という流れで活動しています。

まとめ

30代以上の婚活で大切なのは：

1. 年齢を重ねることのメリットを活かす
2. 20代と同じ土俵で戦わない
3. 本気度をアピールする
4. 効率的なサービスを選ぶ
5. ネガティブ感情をポジティブに変換する

最後に：「婚活に20代は来ないで」と感じるのは自然な感情です。ただし、その感情に支配されるのではなく、「30代以上だからこそできる婚活」を実践してください。必ず、あなたに合った素敵な出会いが待っています。