40代女性の結婚は本当に厳しい？最新データと現実的な可能性を徹底解説

【結論】40代女性の結婚は厳しいが、毎年◯万人が結婚している

40代女性の結婚について「厳しい」という声を耳にしたことがあるかもしれません。確かに統計データを見ると、20代や30代と比較して結婚率は低下しています。

しかし、悲観的になる必要はありません。厚生労働省の人口動態統計によると、毎年一定数の40代女性が実際に結婚しているのです。

令和5年（2023年）の人口動態統計によると、40代で結婚した女性は年間約3万人以上存在します。

40～44歳の初婚率は2.77％、45～49歳でも0.87％という数字が示されており、確率としては決して高くありませんが、それでも毎年数万人規模で結婚が成立している現実があります。

つまり「厳しい」のは事実ですが、「不可能」ではないということです。

40代女性の結婚が「厳しい」と言われる理由【データで解説】

「40代女性の結婚は厳しい」という言葉を聞いたことがあるでしょう。しかし、漠然とした不安を抱えるだけでは前に進めません。

まずは客観的なデータに基づいて、なぜ「厳しい」と言われるのか、その具体的な理由を理解することが重要です。厚生労働省や信頼できる調査機関のデータを元に、5つの主要な理由を解説していきます。

理由1：統計的に未婚率が高く、初婚率が年々低下している

総務省統計局の「令和2年（2020年）国勢調査」によると、40～44歳女性の未婚率は19.4％、45～49歳女性の未婚率は17.6％となっています。一見すると約8割の女性が既婚に見えますが、重要なのは「初婚率」の低さです。

国立社会保障・人口問題研究所が2024年に発表した年齢別初婚率のデータによると、40～44歳女性の初婚率はわずか2.77％、45～49歳になると0.87％まで低下します。

これは、40歳の独身女性が今後5年以内に結婚できる確率が約3～11％程度であることを意味しています。35～39歳の初婚率が8.41％であることと比較すると、40代に入った途端に確率が大きく下がることが分かります。

さらに、過去20年のトレンドを見ると、初婚率は年々低下傾向にあります。

厚生労働省の人口動態統計によると、平均初婚年齢は妻が29.7歳（令和5年）となっており、晩婚化が進んでいるものの、40代での初婚は依然として少数派です。つまり、統計的に見れば「40代で結婚する女性は少数派である」というのが客観的な事実なのです。

理由2：出会いの機会が20代・30代と比べて圧倒的に少ない

40代女性が直面する最大の課題の一つが「出会いの機会の減少」です。マイナビウエディングが実施した「社会人の出会いの場調査」（2024年）によると、40代で交際相手と出会ったきっかけの1位は「職場・アルバイト先」で37.7％でした。

しかし、40代になると職場での新たな出会いは限定的になります。

20代では「学校」「友人の紹介」「職場」「マッチングアプリ」など多様な出会いの場がありますが、40代になるとこれらの機会が大幅に減少します。

特に「友人の紹介」は、周囲の友人が既に結婚しているため紹介できる独身男性が少なくなり、20代・30代と比較して機会が減ります。

また、婚活市場における年齢別の需要データを見ると、マッチングアプリや結婚相談所においても40代女性の会員比率は相対的に低くなります。

理由3：男性側が若い女性を好む傾向がある

婚活市場における男性の年齢希望は、40代女性にとって厳しい現実を示しています。結婚相談所の会員データを分析した調査によると、多くの男性は「自分より若い女性」あるいは「20代後半～30代前半」の女性を希望する傾向があります。

IBJ（日本結婚相談所連盟）の成婚白書によると、男性が希望する女性の年齢は「10歳年下から同年代まで」が多く、特に30代後半～40代の男性であっても、32～33歳くらいまでの女性を希望するケースが目立ちます。

この背景には、出産適齢期や高齢出産のリスクを考慮する男性が多いことがあります。

実際、40代男性が20代女性と結婚する割合は約12％（厚生労働省「人口動態調査」より）というデータがあり、年の差婚も一定数存在します。

理由4：女性自身の条件が厳しくなり、妥協できなくなる

40代になると、女性自身の結婚相手に求める条件が厳しくなる傾向があります。これは決してネガティブな意味ではなく、人生経験を積んだ結果、自分の価値観や譲れない条件が明確になるためです。

しかし、この「条件の明確化」が、かえって婚活の選択肢を狭めてしまうケースがあります。

20代・30代の頃は「好き」という感情だけで結婚を考えられたかもしれませんが、40代になると「経済力」「価値観の一致」「生活習慣の相性」「家族との関係」など、多角的な視点で相手を見るようになります。

過去の恋愛経験や離婚経験がある場合、「同じ失敗は繰り返したくない」という慎重さが加わります。

理由5:出産リミットへの焦りが冷静な判断を妨げる

40代女性の婚活において、最も心理的な圧力となるのが「出産のタイムリミット」です。医学的には35歳以上の初産を「高齢出産」と定義し、40歳を超えると妊娠率が大幅に低下します。この現実が、婚活に「焦り」を生み出す大きな要因となっています。

焦りがもたらす問題は2つあります。

1つ目は、「焦って妥協しすぎる」パターンです。「もう時間がない」という切迫感から、本来なら結婚すべきでない相手と急いで結婚してしまい、結果として離婚に至るケースがあります。

2つ目は、逆に「焦りが空回りして相手に伝わってしまう」パターンです。初対面から「すぐに結婚したい」「子どもが欲しい」というメッセージが強すぎると、男性側が引いてしまうことがあります。

また、「子どもを持つこと」を結婚の第一条件にしてしまうと、選択肢が極端に狭まります。40代で子どもを希望する場合、相手男性も「子どもを持ちたい」「若い女性を希望する」傾向があるため、競争が激化します。

一方で、「子どもを持たない人生」や「養子縁組」など多様な選択肢を視野に入れることで、婚活の幅が広がる可能性もあります。冷静に自分の本当の希望を見つめ直すことが重要です。

40代女性が結婚できない理由を自己診断する10の質問

ここまで統計的な理由を解説してきましたが、次は「自分自身の状況」を客観的に把握するためのチェックリストです。以下の10の質問に正直に答えてみてください。「はい」が多いほど、改善の余地がある可能性があります。

【出会いと行動に関する質問】

1. 過去1年間で、新しい異性と出会う機会が月に1回未満である
2. 婚活サービス（結婚相談所・アプリ・パーティー）を一度も利用したことがない、または1種類しか試していない
3. 友人や知人に「良い人がいたら紹介してほしい」と具体的に伝えていない

【条件設定に関する質問】 4. 相手の年収に「最低◯◯万円以上」という明確な足切りラインがある 5. 相手の年齢を「自分より年下」「同年代まで」に限定している 6. 相手の職業・学歴・身長・容姿に5つ以上の必須条件がある

【マインドと行動に関する質問】 7. 「良い人がいたら結婚したい」と思っているが、具体的な婚活行動を起こしていない 8. デートやお見合いで「この人は違う」と感じたら、2回目以降は会わないことが多い 9. 過去の恋愛や元夫との比較をしてしまい、今の相手に不満を感じることが多い 10. 「結婚できなくても一人で生きていける」と考え、婚活に本気で取り組めていない

【診断結果】

• 「はい」が0～3個：婚活の姿勢はバランスが取れています。このまま継続すれば成果が出る可能性が高いです。
• 「はい」が4～6個：改善の余地があります。特に「はい」と答えた項目を重点的に見直しましょう。
• 「はい」が7～10個：抜本的な見直しが必要です。専門家（結婚相談所カウンセラーなど）のサポートを受けることをおすすめします。

このチェックリストは、自分の婚活における課題を客観視するためのツールです。「はい」が多かったとしても、それは「改善できるポイントが明確になった」ということです。

それでも40代女性が結婚できている現実【最新統計データ】

厳しい現実をお伝えしてきましたが、ここからは希望が持てるデータをご紹介します。

確かに確率は低いものの、毎年数万人の40代女性が実際に結婚しているのです。

統計データから見える「結婚できている40代女性」の実態を、正確な数字とともに解説していきます。

40代女性の初婚率・再婚率の推移（過去10年間）

厚生労働省「人口動態統計」によると、40代女性の結婚には「初婚」と「再婚」の2つのパターンがあり、それぞれに異なる傾向が見られます。

令和5年（2023年）のデータでは、40～44歳女性の初婚率は2.77％、45～49歳では0.87％となっています。

過去10年間の推移を見ると、初婚率は緩やかに低下傾向にありますが、完全にゼロになったわけではありません。また注目すべきは再婚率です。

内閣府男女共同参画局の「結婚と家族をめぐる基礎データ」によると、2020年の結婚する人に占める再婚者の割合は女性で16.8％となっており、40代、特に40代後半では再婚の割合が非常に高くなっています。

初婚・再婚を合わせた全体の婚姻件数で見ると、40代女性の結婚は決して「ありえない」レベルではないことが分かります。

40代後半でも結婚している女性は年間◯人いる

では、具体的に何人の40代女性が結婚しているのでしょうか。厚生労働省の人口動態統計から推計すると、40代女性全体で年間約3万人以上が結婚しています。

内訳を見ると、40～44歳の女性が大半を占めますが、45～49歳の女性も年間約5,000～7,000人程度が結婚しているとされています。

総務省統計局の国勢調査データから算出される「5年以内の結婚確率」を見ると、45歳女性の未婚率は17.45％で、5年後の50歳時点では15.17％まで減少しています。この差分から計算すると、45歳未婚女性が5年以内に結婚する確率は約6～10％程度となります。確率としては低いですが、「10人に1人は結婚できている」と考えれば、決して絶望的な数字ではありません。

さらに、結婚相談所など婚活サービスを利用した場合、この確率は大幅に上昇します。IBJ（日本結婚相談所連盟）の成婚白書によると、結婚相談所を利用した40代女性の成婚率は、自然な出会いと比較して圧倒的に高く、適切な活動を行えば成婚の可能性は十分にあることが示されています。

H3 結婚できた40代女性に共通する5つの特徴

それでは、実際に結婚できた40代女性には、どのような共通点があるのでしょうか。婚活カウンセラーや結婚相談所のデータ分析から見えてきた、成功者に共通する5つの特徴をご紹介します。

特徴1：条件より「相性」と「価値観の一致」を優先している 結婚できた40代女性の多くは、「年収◯◯万円以上」「身長◯◯cm以上」といったスペック重視ではなく、「一緒にいて心地よいか」「価値観が合うか」を最優先にしています。条件面である程度のラインは設けつつも、実際に会って話してみて感じる相性を大切にする柔軟性が、成功の鍵となっています。

特徴2：複数の婚活方法を並行して活用している 成功者は一つの方法に固執せず、結婚相談所・婚活アプリ・婚活パーティー・友人の紹介など、複数のチャネルを同時に活用しています。これにより出会いの絶対数を増やし、多様なタイプの男性と出会う機会を確保しています。

特徴3：自己肯定感が高く、ポジティブなマインドを持っている 「40代だから不利」と卑屈にならず、「40代だからこそ持てる魅力がある」と前向きに捉えています。人生経験の豊富さ、経済的自立、精神的な余裕など、40代ならではの強みを自覚し、それを武器にしています。婚活疲れを感じても、適度に休息を取りながら前向きな気持ちを保っています。

特徴4：過去の経験を「学び」として活かしている 離婚経験や過去の失敗を引きずるのではなく、「次はこうしよう」という学びに変えています。過去の恋愛で何が合わなかったのか、自分は何を大切にしたいのかを明確に理解しており、同じ失敗を繰り返さない冷静さがあります。

特徴5：卓越したコミュニケーション能力を持っている 40代で結婚できた女性は、相手の話をよく聞き、共感し、適度な距離感を保つコミュニケーション能力に優れています。初対面から結婚を急かすことなく、じっくりと関係を深めていく忍耐力があります。また、自分の気持ちを適切に伝える表現力も持ち合わせています。

これらの特徴は、すぐに身につくものではありませんが、意識的に取り組むことで改善できるものばかりです。

40代女性が結婚できた実例【成功事例3パターン】

理論やデータだけでは実感が湧きにくいかもしれません。ここでは、実際に40代で結婚を実現した女性たちの具体的な成功事例を3パターンご紹介します。それぞれ異なる方法で婚活を行い、異なる背景を持つ女性たちですが、共通するのは「諦めずに行動した」という点です。

事例1：婚活アプリで46歳初婚（Aさん/外資系勤務）

【プロフィール】 Aさん（46歳・初婚）は、外資系企業で管理職として働くキャリアウーマンです。20代・30代は仕事に没頭し、気づけば40代半ばに。周囲から「もう遅いのでは」と言われながらも、婚活アプリを活用して1年半で結婚を実現しました。

【婚活のプロセス】 45歳の誕生日を機に「本気で婚活しよう」と決意したAさん。最初は結婚相談所も検討しましたが、仕事が忙しく自分のペースで活動できる婚活アプリを選択しました。プロフィール作成では、プロカメラマンに依頼して自然な笑顔の写真を撮影。

自己紹介文では「年齢より若く見られる」といった言い訳ではなく、「仕事で培ったマネジメント経験を家庭でも活かしたい」「趣味のワイン巡りを一緒に楽しめるパートナーを探している」と、自分の強みと具体的な共通の趣味を書きました。

【成功のポイント】

Aさんの成功要因は、「同世代の男性も視野に入れた」ことです。当初は「せめて年下か同年代」と考えていましたが、カウンセラーのアドバイスで45～52歳の男性にも積極的にアプローチ。

結果、48歳の再婚希望の男性と出会い、共通の趣味であるワインを通じて関係を深めました。彼は初婚のAさんの不安を理解し、ゆっくりとしたペースで関係を築いてくれました。交際開始から1年で結婚を決め、現在は二人で趣味を楽しむ生活を送っています。

事例2：結婚相談所で42歳再婚（Bさん/シングルマザー）

【プロフィール】 Bさん（42歳・再婚）は、10歳の息子を持つシングルマザーです。35歳で離婚後、子育てと仕事に追われる日々。「子どもがいる自分には再婚は無理」と諦めていましたが、友人の勧めで結婚相談所に登録し、1年2ヶ月で再婚を実現しました。

【婚活のプロセス】 最初は「子どもがいることを受け入れてくれる男性なんているのか」と不安だったBさん。しかし結婚相談所のカウンセラーから「再婚同士や子ども好きな男性は意外と多い」と励まされ、正直に自分の状況を伝えることにしました。プロフィールには「シングルマザーとして働きながら子育てをしている」ことを明記し、「理解ある方と温かい家庭を築きたい」と素直な気持ちを記載しました。

【成功のポイント】

Bさんの転機となったのは、45歳の初婚男性との出会いでした。彼は「子どもが好きで、将来的に家族を持ちたい」と考えており、Bさんの息子とも相性が良かったのです。

Bさんは焦らず、まず2人だけでデートを重ね、関係が深まってから息子を紹介。3人で過ごす時間を段階的に増やし、息子も「新しいお父さん」として受け入れてくれました。カウンセラーのサポートを受けながら、子どもの気持ちを最優先にした進め方が功を奏しました。現在は3人で幸せな家庭を築いています。

事例3：友人紹介で44歳初婚（Cさん/自営業）

【プロフィール】 Cさん（44歳・初婚）は、エステサロンを経営する自営業者です。仕事柄、女性の顧客が多く男性との出会いがほとんどありませんでした。婚活サービスの利用も考えましたが、最終的には友人の紹介で10ヶ月後に結婚を決めました。

【婚活のプロセス】 Cさんは40歳を過ぎてから、親しい友人数名に「真剣に結婚相手を探している」と伝え始めました。これまで「仕事が忙しいから」と断っていた誘いも積極的に参加するようになり、友人の集まりやイベントにも顔を出すように。ある日、大学時代の友人から「うちの会社の同僚で、真面目な人がいる」と紹介されたのが、現在の夫（46歳・初婚）でした。

【成功のポイント】

Cさんの成功要因は、「友人に具体的に伝えた」ことです。単に「良い人がいたら紹介して」ではなく、「自営業で時間が不規則だから理解してくれる人」「一緒に将来のことを考えられる誠実な人」と具体的な希望を伝えました。

また、紹介された際も「まずは友達として」というスタンスで気負わずに会い、食事や趣味の話を通じて自然に距離を縮めていきました。お互いに初婚で40代という共通点もあり、「焦らずじっくり関係を築こう」という姿勢が一致したことが、結婚につながりました。現在は夫がサロン経営をサポートしてくれる良きパートナーとなっています。

成功事例から学ぶ3つの共通ポイント

3人の事例から見えてくる、40代女性が結婚を実現するための共通ポイントをまとめます。

ポイント1：自分に合った方法を選び、継続的に行動している AさんはアプリでマイペースにBさんは結婚相談所でプロのサポートを受け、Cさんは友人ネットワークを活用。それぞれが自分のライフスタイルや性格に合った方法を選び、諦めずに継続しました。「この方法がダメだったから婚活は無理」ではなく、「次はこの方法を試そう」という柔軟性が成功の鍵です。

ポイント2：年齢や過去を言い訳にせず、自分の強みを活かしている 3人とも「40代だから」と卑屈にならず、むしろ「40代だからこそ持てる魅力」を理解していました。Aさんはキャリアで培った経験、Bさんは母としての包容力、Cさんは経営者としての自立心。年齢という「弱み」を「強み」に変える発想が重要です。

ポイント3：条件よりも相性と価値観の一致を優先している 3人とも当初の「理想の条件」から柔軟に変更しています。Aさんは年上も視野に入れ、Bさんは初婚男性との出会いを受け入れ、Cさんは紹介された相手をまず知ることから始めました。スペックよりも「一緒にいて心地よいか」「価値観が合うか」を重視したことが、幸せな結婚につながりました。

40代女性が結婚するための具体的な5ステップ

成功事例を見て「自分にもできるかもしれない」と思えたら、次は具体的な行動に移しましょう。

ここでは、40代女性が結婚を実現するための実践的な5ステップを解説します。それぞれのステップを着実に進めることで、結婚への道筋が見えてきます。

ステップ1：自己分析で強み・弱み・条件を明確にする

婚活の第一歩は「自分自身を知ること」です。40代になると、自分の価値観や譲れない条件がある程度固まっていますが、それを言語化できているでしょうか。まずは紙とペンを用意して、以下の3つを書き出してみましょう。

【強みの洗い出し】

40代女性ならではの強みを客観的にリストアップします。

「経済的に自立している」「人生経験が豊富で包容力がある」「仕事でのマネジメント経験がある」「趣味や特技を持っている」「家事スキルが高い」など、20代・30代にはない魅力を明確にしましょう。友人や家族に「私の良いところは何だと思う?」と聞いてみるのも効果的です。

【弱みと改善点の把握】

次に、正直に自分の弱みも書き出します。「理想が高すぎる」「初対面で緊張しやすい」「過去の失敗を引きずっている」「外見のケアを怠っている」など。

ただし、弱みを列挙するだけでなく「どう改善できるか」も一緒に考えましょう。すべての弱みを直す必要はありませんが、改善可能なものから取り組むことで自信につながります。

【譲れない条件と妥協できる条件の整理】

結婚相手に求める条件を「絶対に譲れない条件(Must)」「あれば嬉しい条件(Want)」「どちらでもよい条件」の3つに分類します。Mustは3つまでに絞りましょう。

例えば「価値観が合う」「誠実である」「非喫煙者」など。Wantには「年収500万円以上」「身長170cm以上」「趣味が合う」などを入れます。条件を整理することで、出会った際の判断基準が明確になります。

ステップ2：出会いの場を能動的に3つ以上確保する

40代の婚活で最も重要なのは「出会いの絶対数を増やすこと」です。1つの方法だけでは出会いが限定的になるため、複数のチャネルを同時に活用しましょう。

【結婚相談所】

本気度が高く、プロのサポートを受けられるのが最大のメリット。40代女性の場合、IBJなどの大手連盟に加盟している相談所がおすすめです。

カウンセラーが条件設定のアドバイスやお見合いのフィードバックをくれるため、一人で悩まずに済みます。費用は年間20～40万円程度かかりますが、真剣度の高い男性と出会える確率が高いです。

【婚活アプリ】

自分のペースで活動できるのが魅力。40代向けのアプリとしては「マリッシュ」「ユーブライド」「Omiai」などが人気です。プロフィール写真はプロに依頼し、自己紹介文は具体的に書くことがポイント。

「仕事帰りにカフェでまったりするのが好きです」といった具体的な日常の一コマを入れると、相手がイメージしやすくなります。

【友人・知人への紹介依頼】

意外と見落とされがちですが、友人ネットワークは貴重な出会いの場です。ポイントは「具体的に伝えること」。「良い人がいたら紹介して」ではなく、「真面目で誠実な人を探している。年齢は40代前後で、一緒に旅行や食事を楽しめる人が理想」と具体的に伝えましょう。

この3つを並行して活用することで、月に3～5人程度の新しい出会いを確保できます。出会いの数が増えれば、相性の良い人と巡り会える確率も高まります。

ステップ3：40代女性ならではの魅力を最大化する

若さで勝負できない40代だからこそ、内面と外見の両面で「40代ならではの魅力」を磨きましょう。

【外見の魅力アップ】

若作りは逆効果です。年齢相応の上品さと清潔感を意識しましょう。美容院で髪型を整え、肌のケアを怠らず、TPOに合った服装を心がけます。

プロフィール写真は必ずプロカメラマンに依頼し、自然な笑顔を引き出してもらいましょう。スマホの自撮りは避けるのが無難です。

【内面の魅力アップ】

40代女性の最大の武器は「人生経験から来る包容力」と「精神的な余裕」です。相手の話をよく聞き、共感する姿勢を見せましょう。

また、自分の意見を持ちつつも相手を尊重する柔軟性も重要です。ネガティブな発言(元夫の悪口、職場の愚痴など)は避け、ポジティブな話題を心がけます。

【プロフィール文の作成術】

婚活サービスのプロフィールは「最初の出会い」です。書く際のポイントは、①具体的なエピソードを入れる、②ネガティブな表現を避ける、③相手に質問を投げかける、の3つです。

例:「休日はカフェ巡りや美術館に行くのが好きです。最近は○○美術館の展示が印象的でした。あなたのおすすめのカフェがあれば教えてください」のように、会話のきっかけを作る工夫をしましょう。

ステップ4：効率的な婚活スケジュールを立てる（3ヶ月・6ヶ月・1年）

婚活は期限を決めて計画的に進めることが成功の鍵です。ダラダラと続けると婚活疲れを起こし、モチベーションが下がります。

以下のスケジュールを参考に、自分なりの計画を立てましょう。

【最初の3ヶ月:土台づくり期】

自己分析、婚活サービスへの登録、プロフィール作成を完了させます。この期間は「量より質」ではなく「まずは量」を意識し、月に3～5人以上と会うことを目標にします。

初回デートは1～2時間のカフェやランチで十分。相手を見極めると同時に、自分自身も婚活に慣れていく期間です。

【次の3ヶ月(4～6ヶ月目):本命候補の絞り込み期】

これまでの経験から「自分に合うタイプ」が見えてきます。ここからは量より質を重視し、気になる相手とは2回目、3回目のデートを重ねて関係を深めます。

この期間中に1～2人の本命候補を絞り込み、真剣交際に進めるか見極めます。結婚相談所の場合は「真剣交際」への移行を検討する時期です。

【後半6ヶ月(7～12ヶ月目):関係深化と結婚決断期】

本命の相手と真剣に交際し、結婚への具体的な話し合いを進めます。価値観の確認、将来設計、家族への紹介など、結婚に向けた準備を進めましょう。

結婚相談所の平均成婚期間は6ヶ月～1年と言われており、このスケジュール感は現実的です。もしこの期間で成婚に至らなければ、一度立ち止まって戦略を見直しましょう。

ステップ5：柔軟性を持って条件を見直し続ける

婚活を進める中で最も重要なのが「柔軟性」です。最初に設定した条件に固執しすぎると、素敵な出会いを逃してしまうことがあります。

【定期的な振り返り】

3ヶ月ごとに婚活の振り返りを行いましょう。「お見合いやデートの申し込み数は十分か」「2回目以降につながっているか」「なぜ断られたのか、なぜ自分が断ったのか」を分析します。

結婚相談所を利用している場合は、カウンセラーと一緒に振り返るのが効果的です。

【条件の見直しポイント】

特に見直すべきは「年齢」「年収」「身長」などの数値的条件です。例えば「年下希望」だった条件を「同年代～5歳上まで」に広げる、「年収600万円以上」を「年収500万円以上」に下げるなど、少しずつ幅を広げてみましょう。

ただし、Mustの条件(価値観の一致など)は簡単に妥協しないことが大切です。

【出会いの質を高める工夫】

条件を広げるだけでなく、出会いの質を高める工夫も必要です。プロフィール写真を撮り直す、自己紹介文をブラッシュアップする、新しい趣味を始めてみるなど、自分自身をアップデートし続けることで、より多くの男性の目に留まりやすくなります。

柔軟性と継続力を持って5つのステップを実践すれば、40代女性でも結婚の可能性は十分にあります。

40代女性の婚活で絶対に避けるべき3つの失敗パターン

成功のステップを理解したら、次は「やってはいけないこと」も知っておきましょう。

40代女性の婚活では、特定の失敗パターンに陥りやすい傾向があります。これらを事前に把握し、回避することで、無駄な時間とエネルギーを使わずに済みます。

失敗パターン1：焦りから妥協しすぎて後悔する

40代の婚活で最も危険なのが「焦りからくる過度な妥協」です。「もう時間がない」「最後のチャンスかもしれない」という焦燥感から、本来なら結婚すべきでない相手と急いで結婚してしまうケースがあります。

典型的なパターンとしては、出会って1～2ヶ月で「この人を逃したら次はないかも」と焦り、相手の本質を見極めないまま結婚を決めてしまうこと。

DV傾向がある、金銭感覚が合わない、価値観が根本的に異なるといった重大な問題を見過ごし、結婚後に「こんなはずじゃなかった」と後悔する女性は少なくありません。

実際、40代で焦って結婚した女性の中には、数年以内に離婚に至るケースもあります。

妥協すべき条件と妥協してはいけない条件を明確に区別しましょう。

焦る気持ちは分かりますが、「結婚すること」ではなく「幸せな結婚をすること」が目的だと忘れないでください。

失敗パターン2：受け身で待つだけで行動しない

40代女性の婚活失敗者に圧倒的に多いのが「受け身姿勢」です。結婚相談所に登録しただけ、婚活アプリをダウンロードしただけで満足し、自分から積極的にアプローチしないパターンです。

具体的には、「良い人がいたら結婚したい」と言いながら、プロフィールを充実させない、自分からお見合い申し込みをしない、デートの提案もしない、というケース。

「相手から来るのを待つ」という受け身の姿勢では、40代女性の婚活は成功しません。なぜなら、男性側も複数の女性にアプローチしており、受け身の女性よりも積極的な女性に魅力を感じるからです。

成婚できる40代女性は、月に10～20件の「いいね」やお見合い申し込みを自分から送っています。

受け身を卒業し、自分から動く勇気を持ちましょう。行動量が増えれば、それだけ出会いのチャンスも増えます。

失敗パターン3：1つの婚活方法だけに固執する

「結婚相談所だけ」「婚活アプリだけ」「友人の紹介だけ」というように、1つの方法にこだわりすぎるのも失敗の原因です。それぞれの方法にはメリット・デメリットがあり、1つだけでは出会いの幅が限定されてしまいます。

例えば、結婚相談所だけを利用している場合、出会える人数は限られます。月に数人程度のお見合いでは、相性の良い人に出会える確率が低いのです。

逆に、婚活アプリだけでは、真剣度の低い人も混ざっており、時間を無駄にする可能性があります。友人の紹介だけでは、そもそも紹介してもらえる人数が限られており、運任せになってしまいます。

成功している40代女性の多くは、複数の方法を並行して活用しています。例えば「結婚相談所をメインにしつつ、婚活アプリでも活動し、友人にも紹介を依頼する」という形です。

複数並行することで心理的な余裕も生まれ、一人の相手に執着しすぎることも防げます。

40代女性に最適な婚活サービスの選び方

婚活サービスは年々多様化しており、結婚相談所・婚活アプリ・婚活パーティーなど選択肢が豊富です。40代女性が効率的に婚活を進めるには、自分のライフスタイルや性格、予算に合ったサービスを選ぶことが重要です。

各サービスにはそれぞれ異なる特徴があり、求める結婚の形や活動スタイルによって最適な選択肢は変わります。

本セクションでは、主要な婚活サービスの特徴を比較し、40代女性が自分に合ったサービスを選ぶための具体的な基準を解説します。

婚活サービスの種類と特徴比較

現在の婚活市場には大きく分けて3つの主要サービスがあります。

結婚相談所は専任カウンセラーのサポートを受けながら活動でき、会員の本人確認や独身証明書の提出が義務付けられているため信頼性が高い特徴があります。

費用は入会金10万円から30万円、月会費1万円から2万円程度と高額ですが、IBJ成婚白書によると40代女性の成婚率は一定の実績を示しています。

婚活アプリは月額3,000円から5,000円程度で利用でき、自分のペースで活動できる手軽さが魅力です。ただし会員数が多い分、真剣度にばらつきがあります。

婚活パーティーは1回3,000円から8,000円程度の参加費で、直接対面してコミュニケーションを取れる即時性が利点ですが、短時間での判断が求められます。

40代女性がサービスを選ぶべき3つの基準

第一の基準は「時間的余裕とサポートの必要性」です。仕事や家庭の事情で婚活に割ける時間が限られている場合は、プロのサポートを受けられる結婚相談所が効率的です。

第二の基準は「予算と投資意欲」です。婚活は自己投資ですが、無理のない範囲で継続できる費用設定が重要です。結婚相談所は年間30万円から50万円、アプリは年間4万円から6万円程度が目安となります。

第三の基準は「自分の性格とコミュニケーションスタイル」です。初対面でも積極的に話せる方はパーティーやアプリが向いていますが、じっくり相手を知りたい方やアドバイスが欲しい方は結婚相談所が適しています。

これら3つの基準を総合的に判断することで、自分に最適なサービスが見えてきます。

結婚相談所がおすすめな40代女性のタイプ

結婚相談所は次のような40代女性に特におすすめです。

まず「確実に結婚を目指したい方」です。独身証明書や収入証明書の提出が義務付けられているため、真剣に結婚を考えている男性と出会えます。

次に「婚活の進め方に不安がある方」です。専任カウンセラーが初回面談からお見合いのセッティング、交際中のフォローまで一貫してサポートするため、婚活初心者でも安心です。さらに「限られた時間で効率的に活動したい方」も適しています。IBJなどの大手相談所では会員データベースから条件に合う相手を紹介してもらえるため、自分で探す手間が省けます。

また「質の高い出会いを重視する方」にも向いています。一定以上の収入や社会的地位を持つ男性会員が多く、価値観の合う相手と出会える確率が高まります。

婚活アプリがおすすめな40代女性のタイプ

婚活アプリは次のような40代女性に適しています。

まず「自分のペースで活動したい方」です。仕事の合間や休日など、好きな時間にプロフィールを閲覧したりメッセージを送ったりできる柔軟性があります。

次に「まずは気軽に始めたい方」です。月額数千円という手頃な費用で、複数のアプリを試しながら自分に合うサービスを見つけられます。さらに「多くの人と出会いたい方」も向いています。

大手アプリでは会員数が数十万人規模のため、幅広い選択肢から相手を探せます。また「デジタルコミュニケーションが得意な方」にも適しています。メッセージのやり取りを通じて相手の人柄を知り、会う前にある程度の信頼関係を築けるため、初対面の緊張を軽減できます。

ただし安全性には注意が必要で、信頼できる大手サービスを選ぶことが重要です。

複数の婚活方法を並行するメリットと注意点

実際に40代で成婚した女性の多くは、複数の婚活方法を並行して活用しています。この戦略には3つの大きなメリットがあります。

第一に「出会いの機会が飛躍的に増える」ことです。結婚相談所で月2名の紹介を受けながら、アプリで自分から積極的にアプローチすることで、月に10名以上と知り合うことも可能です。

第二に「各サービスの弱点を補完できる」ことです。相談所の手厚いサポートとアプリの自由度を組み合わせることで、バランスの取れた婚活が実現します。

第三に「比較することで判断力が向上する」ことです。ただし注意点もあります。複数の方法を並行する場合は、スケジュール管理を徹底し、各サービスでの活動状況を混同しないよう記録をつけることが重要です。

また予算の上限を決めて、無理のない範囲で継続することが成功の鍵となります。

40代女性の結婚に関するよくある質問FAQ

40代女性の婚活には、年齢特有の悩みや疑問がつきものです。本セクションでは、多くの40代女性が抱える代表的な質問に対して、公的統計データや婚活業界の実態に基づいた回答を提供します。

これらのFAQを通じて、婚活における不安を解消し、より現実的な視点で活動を進めるための指針を示します。

Q1. 40代女性でも本当に結婚できますか?

厚生労働省の人口動態統計によると、40～44歳女性の初婚率は2.77％、45～49歳では0.87％という数字が示されています。

確かに20代30代と比較すると確率は低下しますが、令和5年の婚姻件数47万4717組のうち、40代女性の成婚も一定数含まれています。

40代ならではの人生経験や経済的安定、精神的成熟は大きな強みとなります。年齢を理由に諦めるのではなく、自分に合った婚活方法を選び、継続的に活動することが成功への道筋となるでしょう。

Q2. 何歳まで婚活を続けるべきですか?

婚活に年齢的な上限はありません。結婚を望む気持ちがある限り、何歳であっても活動を続ける価値があります。ただし現実的な視点として、厚生労働省の統計では45歳を超えると初婚率が大きく低下する傾向が見られます。

そのため40代前半のうちに集中的に活動することが効率的です。

何歳まで続けるかは自分自身で決めるものであり、他人の意見に左右される必要はありません。結婚への意欲が続く限り、可能性はゼロではないのです。

Q3. 年下男性との結婚は現実的ですか?

年下男性との結婚は選択肢の一つとして現実的です。近年は価値観の多様化により、年齢差を気にしない男性も増えています。

ただし婚活市場全体で見ると、男性は「同年代から10歳年下まで」を希望する傾向が強く、40代女性が年下男性と出会える確率は相対的に低くなります。

年下男性との結婚を希望する場合は、出会いの場を広げることが重要です。

年下男性に固執するのではなく、相性を最優先に考えることで、より幅広い出会いのチャンスを得られます。

Q4. 子どもを持つことは諦めるべきですか?

子どもを持つことについては、医学的根拠と個人の希望の両面から考える必要があります。

厚生労働省の統計によると、40代の出産は年々増加傾向にありますが、妊娠率は年齢とともに低下することも事実です。

ただし結婚と出産は必ずしもセットではありません。子どもを持たない選択をする夫婦も増えており、二人での人生を充実させることも一つの幸せの形です。

Q5. 経済的に安定していますが、それでも結婚できますか?

経済的に安定している40代女性は、むしろ婚活において有利な立場にあります。自立した女性を魅力的に感じる男性は多く、対等なパートナーシップを築ける相手として評価されます。

ただし一部の男性は、女性の経済力を脅威に感じる場合もあります。そのため自分の経済状況をアピールしすぎず、相手の自尊心を尊重する姿勢が大切です。

経済的安定は、結婚後の生活設計において大きなアドバンテージとなります。

経済的安定は結婚の障害ではなく、むしろ充実した結婚生活を実現するための土台となります。

Q6. バツイチ男性との結婚はどうですか?

バツイチ男性との結婚は、40代女性にとって現実的で有力な選択肢です。総務省の国勢調査によると、40代男性の離婚経験者は一定数存在し、再婚を希望する方も多くいます。

バツイチ男性には結婚生活の経験があるため、家庭を持つことの責任や夫婦関係の築き方を理解している利点があります。

バツイチであることを否定的に捉えるのではなく、人生経験豊富な相手として前向きに評価することで、より幅広い出会いの可能性が広がります。

まとめ

40代女性の結婚が厳しいと言われる背景には、厚生労働省の統計が示す初婚率の低下や、婚活市場における年齢による需要の変化という現実があります。

しかし統計はあくまで全体の傾向であり、個人の可能性を否定するものではありません。本記事で解説したように、40代女性が結婚を実現するためには、現実を正しく理解したうえで、自分の強みを活かした戦略的な婚活が不可欠です。